野外游泳安全须知一定要记牢

运动，是我们生活中不能缺少的。很多人比较懒惰，不爱运动，其实运动有很多种的，可以尝试一些比较让你新鲜的项目，不必要非去跑步走路。游泳就是一个很好的健身项目，不仅可以增强抵抗力，还可以起到强身健体的功效。野外游泳大家都听说过吧，很刺激，还可以锻炼人的胆量。其实野外游泳也是要注意很多问题的哦，大家了解吗?

野外游泳安全注意事项

不在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳。一些有设有安全区的地方是可以下水的，一旦到了比较深的区域就会有明显的标志，大家一定不要靠近非安全区、不在不明地形或水浅处跳水，不贸然潜入深水。同时要注意的是不要一个人去野外游泳，更不要酒后游泳。不在有雷阵雨的天气里下水游泳。

野外游泳的几种意外与自救方法

1、身体抽筋时，应保持身体在水中的平衡，吸足一口气，仰躺在水面，然后用手握住抽筋小腿的脚趾，用力向身体扳动同时可以按摩抽筋部位，反复做3次-5次，直到抽筋消失。当然如果抽筋比较严重的话一定要及时的呼救，及时的靠岸进行缓解。

2、水草缠绕或陷入淤泥时，应马上采取仰卧位，仰卧于水面上试着自己解脱。而且一定要注意的是手脚不能乱动，要保持身体的平衡，否则会越陷越深的。

游泳是一种很好的习惯，因为游泳需要身体各方面进行协调，所以要注意的是不要游泳时间太长，以免身体消耗太多的能量得不到恢复，同时野外游泳的安全系数比较低，所以为了人参的安全，一定要减少野外游泳的次数，而且要注意安全是非常重要的一个问题。

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