用太极拳打跑肝病

肝脏的功能主要就是贮藏血液，调节血流量。如果肝脏的功能出现了毛病，人的健康就会受到影响，如肝藏血量不足，会引起头晕、视物模糊、妇女月经量少等症。同时肝脏的功能还与人的精神情志息息相关。如果一个人的肝功能正常，人就会精神舒畅;如果肝的调节功能不好，血流不畅，人就会心情抑郁。如果人长期精神抑郁或者愤怒，就会伤到肝脏的正常功能，进而引发其他病变。

打太极拳时要求“气沉丹田”，这是一种横膈式呼吸，膈肌的收缩与舒张，可以对肝脏进行规律的按摩，是消除肝脏淤血、改善肝脏功能的良好方法。对于肝病患者来说，以24式简化太极拳为宜。24式简化太极拳包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右转收脚抱球、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、右玉女穿梭、左玉女穿梭、海底针、闪通臂、搬拦捶、如封似闭、十字手(收势)24个动作。

练太极拳，首先要做到“心静体松”。所谓“心静”，就是练拳时思想上要排除一切杂念;所谓“体松”，是指练拳时在保持身体姿势正确的基础上，有意识的让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。练习太极拳的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。不论采用哪一种呼吸方法，都应自然、匀细。

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