跳绳并不适合所有人减肥

　唐朝以胖为美，随着时代变迁，现在，女孩子都希望拥有一个苗条的身材，并以此为努力，尝试进行各种各样的减肥方法。其中，跳绳由于简单易操作，受到不少女孩子的喜爱，在减肥的同时，还能达到健身的效果。但是，事实真的是这样吗?跳绳真的可以起到减肥的目的吗?

　据研究，跳绳的过程中，人的心跳大约保持在每分钟120次—140次，相当于慢跑半个小时，也就是说，跳绳是具有减肥的效果的。

　需要注意的是，虽然跳绳的确能够迅速消耗热量，达到瘦身减肥的效果，但是，过度肥胖的人群并不适合通过跳绳来减肥。原因在于，过度肥胖的人在跳跃的时候，体重对腿部关节产生巨大的压力，容易导致运动受损。一般体质指数(BMI)超过30的，就属于过度肥胖，这个时候，最好不要选择跳绳来减肥，以免对腿部关节造成损害从而有损健康，还是尝试其他的方法来进行锻炼比较合适。

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