练习热瑜伽的注意事项要清楚

瑜伽是一种修身养性的好运动，它可以让你每个肌肤和关节得到很好的放松和抻拉，不仅有塑形的作用，而且还可以减肥的哦。你知道热瑜伽吗。它是瑜伽的一种哦，下面的这些注意事项是需要大家去了解和认识的哦，来看看这些具体的介绍吧。

1.对于留长发的人来说，奉劝不要太频繁的做热瑜珈，否则会有脱发的危险。在一个非常热的环境里所发生的情况是，你的肌肉会暖热，你会感觉与你所应该能够伸展到的限度相比，自己能舒适的做更进一步的伸展。伸展得太过度，会损伤腱带和韧带，并导致长期的问题，诸如过度的关节疏松。同时在过热的环境里做任何激烈的锻炼，包括瑜伽，对人们的健康是有害的。‘热瑜伽’会导致脱水，热衰竭，热中风，热抽筋，甚至心力衰竭。热瑜伽可以得到身心的放松，是在比较炎热的气温下进行的一种瑜伽运动，如果你的伸展运动做的太激烈的话，会导致一些副作用，所以如果是有长发的人群最好不要长期频繁的作热瑜伽。

2.专家指出不适合练习瑜伽的人群：消委会总干事刘燕卿表示，瑜伽非人人适合练习，有高血压、脊椎毛病等的市民，学习瑜伽前宜先咨询医生意见;而「高温瑜伽」(在摄氏35至38度下练习瑜伽，据报可改善身体)更容易导致心跳加速，身体大量流失水分，心脏病人、高血压患者、孕妇及小童皆不适宜。这些不适合做热瑜伽的人群一定要注意，高温会导致身体有很多的不适感觉，对于一些疾病的人群来说反而会更影响健康的哦。

热瑜伽的一些注意事项，你都知道了吧，如果你也属于上述的这些不适宜人群，那么你一定要注意了哦，热瑜伽会导致身体得到疲劳，而且还会中风啊抽筋等等的问题，一些心脏病人，脊椎有问题的病人一定要注意是禁忌的哦。

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