颈椎病勿担心,瑜伽招式来解决

当睡眠质量不佳的时候，大家都会没有精神，这时候就要注意是不是颈椎的健康出现了问题，因为颈椎病是因为颈部长期姿势不良所致，比如躺着看电视、直视计算机、伏案阅读、做家事等等，那么，脊椎病发生怎么去解决呢，大道家园天然养生专家说瑜伽招式让您睡个安稳的觉，一起来看看吧。

坐椅半莲花单腿背部伸展式：先换好练习瑜伽的衣服，找一把能够练习瑜伽的椅子，坐在椅子上，上身正直。然后左腿弯曲，左脚放到右大腿根部，脚心朝上，成半莲花坐姿，然后右小腿与地面垂直。吸气双手向上伸展，呼气低头双手向前伸展。注意尽量将双手手心放在地上，吸气抬头，呼气头部放松低下，上身放在右大腿上，保持均匀的呼吸在还原。并且换另一侧重复。坐椅半莲花单腿背部伸展式有改善消化系统功能，还能够使腹腔脏器得到按摩，调理肠胃，而且对颈椎病也有帮助。

站立舞姿式：先准备好一把椅子，然后站在椅子后左手扶住椅背弯曲右腿，吸气，右手抓右踝，呼气上身慢慢下降抬头，然后右手用力拉右腿向上伸展，正常呼吸后慢慢还原即可，在换另一侧重复做。站立舞姿式可以由于疲劳而产生的疼痛和僵硬，对颈椎有很大的帮助，还可以治疗各种背部疼痛和比较轻微的脊柱损伤，以及全身肌肉群的保健。

颈椎病勿担心，瑜伽招式来解决，相信大道家园天然养生专家介绍的瑜伽招式您都看到了，瑜伽招式有很多，不同的招式对身体来说都起着不同的作用，坐椅半莲花单腿背部伸展式、站立舞姿式能够对脊椎每节的有伸展、补养、加强的功效。

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