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哪些人群不适合练习瑜伽

饭后百步走 2023-05-31 23:19:22

很多人都应该知道,练习瑜伽带来的好处是非常多,若是能够坚持练习瑜伽不仅是能够起到减肥的效果,同时能够保持好的体魄。虽然说,练习瑜伽对人们的健康带来好处,但不是所有的人们都练习瑜伽的,若是盲目练习瑜伽还会带给人们的健康伤害。因此,有必要了解哪些人群不宜练习瑜伽,这样才对人们的健康带来好处。

有颈、腰椎病的患者:如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。对于这人群是不宜锻炼瑜伽,这样对人们的健康才是好处,有脊椎疾病的人若是练习瑜伽是会加重疾病的。

心血管疾病或肥胖患者:如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。因此这类人群就应该注意了,不宜练习瑜伽,否则会影响到健康的。主要是由于在步入中年之后的人群,主要是韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

已经有骨质疏松症的患者:特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。因此骨质疏松的时候,不宜练习瑜伽,这样对人们的健康才是最好的。

综上所述,

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