冠心病患者在锻炼时应该注意的问题

根据自身的情况选择合适的运动量。

冠心病患者病愈出院后，身体比较虚弱，可以适当进行缓慢的散步活动，步行锻炼的运动量不要太大，速度放缓，大约在每分钟60步左右，每次锻炼10分钟。步行锻炼后以没有疲劳感为宜。运动过程中，感到疲劳的话，可以休息片刻后再继续进行。然后再逐步随着体质的恢复而加大运动量。

经过约3个月的步行锻炼后，大部分30分钟左右，每周锻炼3~5次，并可增加行走的距离。

选择合适的锻炼时间。

冠心病患者的步行锻炼，最好不要选择在早上进行，下午锻炼的效果会更好。为了不给心脏和肠胃增加负担，在吃完饭后2个小时内，最好不要锻炼。在吃饭前的1个小时内也不要进行。在天气不好的日子里，如夏天特别热的天气，应该适当减少运动量。

注意锻炼后的休息。

冠心病患者在步行锻炼的前后最好不要吸烟、喝酒。锻炼后不要马上进行淋浴，最好休息片刻，等呼吸、心跳恢复正常后再洗澡，水温不能太高，40°C左右的温水浴最能解除疲劳。

身体不适或者运动过量时应及时调整锻炼安排。

当身体同时感染其他疾病的时候，应根据情况决定是否降低运动量或者暂停运动，不要为了完成锻炼计划而勉强行事，这样反而会对身体健康造成更大的伤害。如果运动中或者运动后出现心悸、胸闷、胸痛、头晕、恶心等不良反应，这是运动量过大的表现，应该停下来休息，下次锻炼的时候，适当减少运动量。

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