老年人“被旅游”反而会消耗元气,因为身体排斥一切与机体正常循环不相符的东西。就像不同人的体质对应于不同的饮食一样,人的体质与环境之间也存在着某种呼应关系。所以,老年人要根据自己的体质和气质来选择旅游线路。找对了旅游线路就是掌握了健康快乐的主动权,收获完全不同。
阴虚体质如何选择旅游线
中医把人的体质分为气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质等九类,但归结起来就是寒、热、中三种基本体质。体质特征决定了一个人的生存模式和行为方式,顺之者昌,逆之者亡。
就拿旅游来说,阴虚体质的老年人不适合活动量很大的“动游”(如登山、漂流),精神刺激较强的“险游”(如探险),也不适合能引起情绪暴戾的“怒游”、“悲游”(如游鬼城,吊古墓),最好也不要选择人群喧闹的旅游。因为,阴虚体质的人不润燥涩、内热上火,特征是五心烦热,口干咽燥。这样的老人因阴虚内热,常常产生烦恼、躁动不安,如果选择刺激性过强的“动游”、“险游”等,会加重他身体的偏性。但如果选择具有阴柔之美的“静游”,如园林风光游、森林游、古镇游、水乡游等,泛舟湖泊,品茗赏月,这些相对静谧的风景可以使他们的心安静下来。心安静下来,体内就会生水,就能少生内热。中医说“静能生水,动能生阳”,就是说阴虚的人要静养心神,阳虚的人要运动形体。这也是为什么瑜伽对改变阴虚体质大有裨益的原因,瑜伽讲究的是调息调神,它动作缓慢、舒展,很安静,有利于体内生水。
阴虚体质的老人除了选择令心安静的景点外,旅游的线路方向应该指向南方,特别是江南一带,因为江南的园林比较柔美静谧,风景秀丽,水网密布,与阴虚老人的体质相切合。适合游览西湖的阴虚体质的老人如果在险峻的镜泊湖逛上一圈,效果就会适得其反。
阳虚体质如何选择旅游线
阳虚体质的人火力不足,畏寒怕冷,一年四季手脚冰凉,形容枯燥。这样的老年人如果体力较好,可以选择具有阳刚之美的“动游”,比如登山涉水、漂洋过海、探险览胜等,也可以选择激起情绪变化的“怒游”,比如去看看岳武坟、卢沟桥、圆明园等,这些景点可能会使你郁结的情绪得到释放。
生活中真正阳虚的老人并没有阴虚的多。中医说,手冷过肘并不是阳虚,但足冷过了膝就是真正的阳虚了。阳虚的人一吃凉东西就会拉肚子,还有的人一得病就是寒症,比如喉咙疼、流黄鼻涕、扁桃腺发炎化脓,一感冒就会流清水鼻涕、打喷嚏,吐的是清稀白痰,这些寒象反映出阳虚体质的人火力劲不够。由于阳气藏在肾脏,因此说白了,阳虚体质的人其实就是肾阳不足。而“动游”恰恰可以把肾阳激发起来。因为阳刚之美的旅游能带动体内的热能,使体内的肾阳如星星之火,向全身蔓延扩散,阳气作为动力,驱寒祛湿,就能使生命的河流畅通。
阳虚体质的老年人适合选择具有苍凉之美的北方高山大漠旅游线路,也适合各地的激情式旅游,饱览壮美的河山,凭吊怀古,激发肾阳。如果旅游线路过于安静,就不能起到这样的作用。
痰湿体质是指体内水太多,水太多就会进出不畅、分布不匀,造成体内水的泛滥和堵塞。这种体质的人大多脾脏功能不好,因为脾脏是体内的水利枢纽。痰湿就像一个流动的惯偷,随着气到处流窜作案,一旦流窜到关键部位,就会生病,腰痛、脂肪瘤、高血压、糖尿病就属于痰湿作怪。痰湿重的人,湿气多,所以也就是阴重,湿体质本质上源于阳虚。这样一来,适合阳虚体质的旅游线路,也适合于痰湿体质的老人,因为通过相对刺激的旅游运动可以使体内的水均匀分布,避免了人体的干旱或洪涝。
北方痰湿体质如何选择旅游线
北方痰湿体质的老人选择南方的旅游线路,要注意环境转换带来的困扰,由于南方相对潮湿,吃得又较甜,老人很容易不适应。这个时候一定不能再吃甜食,从中医角度来说,“甘”入脾脏,甜食吃得太多就会助长体内的湿气。
气虚体质如何选择旅游线
气虚体质的老人一般气力不足,看上去都有点萎靡状,不但气息低浅,还动不动就出汗。由于力气不足,对温度又非常敏感,所以这类老人都经不住外邪侵袭,容易感冒。
力气不足,又容易感冒,并不妨害老人游山玩水的兴趣。这种体质的老人适合选择周边的郊游和各地的生态游。郊游不需要长途跋涉,体力消耗小,而郊外的清新空气有利于身体的吐故纳新,把体内的浊气排干净。生态游春夏季可以选择北方的线路,比如大兴安岭、葫芦岛、大连等地,秋冬季可以选择南方的线路,如海南、云贵、四川、江浙等地。对这些老年人来说,可以选择去南方的景点,不但可以观赏各类生态景观,也能体悟江南园林的纤巧和秀美,这种人文景观与气虚的老人体质可以形成互映。生态游的好处是密集的负离子有着净化身体的作用,也能起到补气的作用,使得营养精微向上向外布散,糟粕废物向下向外排出。
值得注意的是,无论是去南方还是北方,气虚体质的老人要尽量避免选择去海拔很高的景点,尤其是患有严重高血压、低血压、冠心病的人更不宜。因为气虚者本身力气不足,高山气候将会加重这一症状。
旅游线路与人的体质、性格具有相关性,也与人的兴趣爱好有相关性。所以老年人选择什么样的旅游线路应该做一个综合考量,在安全和快乐之间找到平衡,旅游才会有更大的收获。
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