几个高血压的运动注意事项

许多的中老年人都可能患上高血压的疾病。那么面对这样的疾病我们的患者也同样需要相应的运动来改善我们的身体。那么在高血压的患者运动的时候需要注意哪些事情呢？下面我们一起了解下吧。

1、注意环境气候变化，保暖防寒，衣服、鞋子要选择好。

2、场地、线路也要挑选好，避免与车辆相撞。

3、运动时不可空腹或过饱。

4、社区里如有拔河等运动不要参加，因为不适合老年人。

5、运动时适当交谈，不可过度兴奋。

6、运动后如有无力、恶心感，说明运动量过大，需要调节。

7、运动疗法需要一段时间后才会见效，所以一定要长期坚持。

8、完善自我管理，经常自测血压，保持血压在正常值范围。

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