高血压患者运动有好处吗

高血压运动好减少盐的伤害。高血压患者经常被强调要少吃盐少吃盐，可是盐是生活中不可缺少的调味品，如果不吃盐，饭菜做的再香也是难以下咽。现在不用担心了，高血压的患者可以多做些运动，来减少吃盐对身体的伤害。

高血压者必须减盐，平时也要多运动。如果饮食没控制好盐吃多了，该怎么办呢？美国研究发现，多运动可以抵消盐分伤害，减少钠盐对血压的冲击。

高血压运动好减少盐的伤害

研究者发现，当研究对象盐摄取量增多，受试者血压收缩压上升了，代表血压对盐反应较敏感。而活动量最大那组研究对象，血压对钠盐反应较为迟钝，血压上升幅度没有那么大。

虽说偶然饮食不当可以这样补救，但想要稳定血压，饮食控盐、坚持运动两者必须双管齐下。世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为6～8克。

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