常吃猕猴桃有益养生

常吃猕猴桃有益养生

猕猴桃是猕猴桃科植物的果实，本草纲目中说它是猕猴十分爱吃的一种水果，所以命名为猕猴桃，也有传说猕猴桃外形长得像猕猴而得名。猕猴桃在几千年前的诗经中就有记载，但直到百年前人类才了解其营养和药用价值，猕猴桃也才正式为人们的健康服务。

现代医学研究认为，猕猴桃营养价值极高，并且有着很好的药用价值，中医养生理论也认为猕猴桃可入药用于养生治病，下面就让我们认识一下这种有益健康的水果。

猕猴桃营养丰富

猕猴桃被现代人称为奇异果，就其所含的营养来说有两个突出的特点，一是营养含量多，二是营养的各类丰富。

猕猴桃中含有丰富的维生素A、C、E和钾、镁、钙等矿物质，其中它的维生素C含量是橙子的2倍，在各种水果中排在前列，他所含有的钙是苹果的17倍，可见其营养含量之大。

猕猴桃还含有叶酸、胡萝卜素、果胶、膳食纤维、黄体素、肌醇等多种营养元素，能够供给人体更均衡的营养，所以猕猴桃汁成为国家运动员首选的饮料。

猕猴桃的药用价值

中医认为，猕猴桃有着较好的药用功效，古代典籍中记载猕猴桃味酸、甘，性寒，无毒，有着清热解毒、生津止渴、健胃、利水等功效，能够治疗内热燥渴、呕吐、关节疼痛、黄疸、腹泻不止等疾病，还有抗衰老、黑发等作用。

现代医学研究发现，猕猴桃含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，美容养颜，它含有丰富的果胶和维生素E，却几乎不含脂肪，能够减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病有着良好的预防和治疗作用。

猕猴桃所含的肌醇是细胞代谢不可缺少的物质，能够促进细胞新生，起到健脑和提高记忆力的作用。

猕猴桃含有很好的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，将肠道内有害物质迅速排出体外，对治疗便秘有特效。

它还含有谷胱甘肽，能够抑制癌细胞的增生，有防癌抗癌的功效，它含有丰富的SOD成分，能够起到较强的抗氧化作用，是天然的抗衰老水果。

此外，猕猴桃还含有丰富的糖醇类生物活性成分，能够调节血糖，对于预防糖尿病有着较好的作用。

经常吃猕猴桃会对身体有什么好处？

猕猴桃的营养价值

被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

2猕猴桃的功效有哪些

防癌

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

降低胆固醇

可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

治疗糖尿病

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃作为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。

改善视力

由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。

多吃猕猴桃对人体有哪些好处？

（1）提高机体免疫功能，对癌症患者有辅助治疗作用。

（2）有抗衰老作用，可改善皮肤（包括头皮）血液循环与营养供应，故有乌发、抗皮肤皱纹及益肤美容功能。

（3）能改善肝脏功能，促进肝细胞再生，因而，它可以辅助治疗急、慢性肝炎。

中老年人常服猕猴桃酒、猕猴桃粥等，有较好的养生保健及护肤益颜作用。

猕猴桃有什么营养价值？老年人可以经常吃吗？

猕猴桃自身水份含量高，热量低，确实是减肥美美的非常好的挑选。猕猴桃自身含有充足的维生素C，有益于推动三价铁的吸收。与此同时猕猴桃和其他的新鲜水果一样含有丰富多彩的钾和镁，尤其合适防止和控制高血压的群体服用。猕猴桃的膳食纤维素含量挺高，能促进肠道蠕动，降低食物残留滞留的的时间，合适有长期便秘困惑得人服用，可是假如容易拉肚子的群体或是提议少吃。

猕猴桃干含有支链氨基酸，能合理地改进血液流动，防止静脉血栓的产生，对减少心肌梗塞、血压高、心梗、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的患病率和治疗早泄有尤其作用。猕猴桃干含有很多的自然糖醇类化合物肌醇，能合理地调节糖酵解，调节细胞内的生长激素和神经系统的传输效用，对预防糖尿病患者和抑郁有特有作用。猕猴桃干含有VC、VE、VK等多种多样维生素，含有丰富多彩的叶酸片。

猕猴桃不但能够增进食欲、滋补养生强身健体、抗癌、抗氧化性、延缓衰老，提升机体免疫功能，调节运动能力，并且可以合理调节人体脂肪细胞的分化，减低血液中的碳水化合物和凡士林二脂，对糖尿病患者及其特异性皮炎均有优良的功效。猕猴桃还含有身体必须的多种多样营养元素及其膳食纤维、多种多样碳水化合物、蛋白、人体脂肪、蛋白质核糖核苷酸、猕猴桃碱、矿物等，被有的人称之为vc之首及果中佳品。

患上高血糖的病人是可以吃一些猕猴桃的，尽管猕猴桃中含有一定量的含糖量，但猕猴桃中含有可以降低血糖糖尿病治疗的化学分子，铬。猕猴桃含有丰富多彩的维生素C，维生素C可以帮助我们降血脂里的酶蛋白含量，清理血管垃圾，防止一些心脑血管病。与此同时维生素E针对延缓衰老拥有显著的作用，经常吃猕猴桃还可以减缓皮肤衰老，抵御皮肤干，清除一些肌肤的暗纹.

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