降低胆固醇促消化的水果

降低胆固醇促消化的水果

1、首尾段原创度不够。

每个种类的水果都有很高的营养成分，所以多吃水果的话就可以增强个人的体质，猕猴桃大家都不陌生，它有很多的维生素和矿物质，对人体有很多的好处，很多人爱吃，但是不了解它的独特的功效和作用。但是大家是否了解过猕猴桃独特的功效和作用呢，下面小编就总结了一些猕猴桃的功效，不妨和小编一起去了解一下吧。

降低胆固醇、促消化

猕猴桃是大家比较熟悉的水果类型，大家都喜欢它，却有很独特的效果和作用。食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

降血脂、抑肿瘤

猕猴桃有特殊的功效和作用，具有降血脂和防癌症的作用，这点大家知道吗?抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

增强体质

猕猴桃酸酸的甜甜的，对身体建有好处，也是可以有效的增强体质的水果。猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

猕猴桃还有那么多的好处和作用呢，你是不是才知道呢?其实没有关系啦，知道了这些我们平时在选择水果上面就可以多吃些猕猴桃了，是非常不错的养生的水果类型。从上面我们可以看出，猕猴桃不仅可以有美容的功效，而且还可以大量的补充维生素和矿物质，特别是对于女性来说是非常不错的选择，大家可以放心的食用。

吃什么水果对降低胆固醇最有好处

这几种水果对降低胆固醇有好处：
1、柑橘，尤其是金橘，含有类似维生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性和韧性，患有高胆固醇血症的人，经常食用一些柑橘，可降低血清胆固醇。
2、葡萄，含有同一种白黎芦醇，是能够降低胆固醇的天然性物质。葡萄能够使体内的胆固醇降低，还能抑制体内血小板的聚集。
3、苹果，含有大量的多酚及黄酮类物质，这些营养素对预防心脑血管疾病尤为重要。研究证明，坚持每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低约16%。
4、山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
5、柚子。在柚子中含有极为丰富的维生素C，钙、钾、磷、铁等微量元素，具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。

哪些水果可以降低胆固醇

这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

医生提醒：常吃以下几种水果，能清热解毒、降低胆固醇

1、梨

常常说的梨不仅有生津、润燥泻火、清热解毒、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。这些功效不仅仅对于长期便秘的人应多吃梨和其他丰富的水果,有效预防肠胃疾病——直肠癌，保护肠道内壁也是其中的功效之一，增值肠道的益菌群，所以能够在解决便秘的同时对肠道予以保护的功效。

2、火龙果

营养丰富的 健康 水果火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,例如预防贫血、降低胆固醇、 健康 美白的肌肤可以轻松的应对皮肤疾病，拥有良好的通便功效，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道中停留的时间，加快排泄排出体外，可以有效的解决便秘问题。。

清热解毒的 健康 水分水果柚子它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。不仅仅表面数据，除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

3、猕猴桃

水果之王的猕猴桃它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,维生素C含量高的水果垃圾的清除功能和功效还能很好的预肠胃疾病——防结肠癌及动脉硬化的作用。有效 健康 的作用所以每天早晨我们起床空腹吃1-2个猕猴桃水果再隔1小时再进餐,用了这个办法法补充膳食纤维更加高效，避免食物刺激性，治愈效果更好。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/9954.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女人吃什么增加雌激素,补充雌激素的3···

下一篇: 自制香菜咸菜怎么做