下奶的鱼有哪些,3大通乳下奶的鱼

下奶的鱼有哪些,3大通乳下奶的鱼

新生儿在出生以后，主要的营养来源就是母乳，很多产妇担心自身的乳量不足，会影响孩子的生长发育，因此往往会通过吃鱼来达到催乳下奶的目的，那么下奶的鱼有哪些呢?

下奶的鱼有哪些

1、带鱼

带鱼是一种深海鱼类，因为体形狭长，身似飘带而得名。带鱼中含有丰富蛋白质、氨基酸和维生素，能够为产妇补充乳汁生成所需要的多种营养物质，还可以促进产妇的身体恢复，起到调理身体、催乳下奶的作用。

2、鲫鱼

鲫鱼是催乳下奶食品中最常见的一种食材，它肉质细腻、口味清淡、营养丰富，腥味相对于其他鱼类而言也更加浅淡，不容易导致产妇出现反胃的现象，还可以起到通乳下奶、刺激食欲的作用，是非常适合产妇食用的一种鱼类。

3、鳕鱼

鳕鱼也是一种深海鱼，它不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有大量的不饱和脂肪酸，可以为产妇补充DHA，在增加泌乳量的同时提高乳汁的质量，为新生儿提供更加全面丰富的营养，还可以促进产妇的身体康复。

月子喝什么鱼下奶最快

刚刚生完宝宝的产妇，大家都知道这个时候的产妇，由于刚刚生完小宝宝，身体是非常的虚弱的。但是，小宝宝出生以后就需要吃奶水了，这个时候时候的产妇，奶水是不会马上下来的。那么，产妇吃什么鱼下奶快？
一般刚生完宝宝的产妇，都会选择喝鲫鱼汤来进行催乳，因为鲫鱼的肉质很细嫩，用来做汤很有营养，而且具有通乳的过效，对于刚生产完的宝妈妈，既有滋补身体的作用，又有通乳下奶的功效。所以鲫鱼对于产妇来说是最佳选择。
鲫鱼里面蛋白质的含量很丰富，也很容易产妇消化吸收。经常食用的话，能够补充营养，增强抗病能力。另外鲫鱼还有活血通络，对于胃虚弱患者还有气管炎、哮喘、糖尿病地患者都起到了很好的滋补效果。因此鲫鱼不仅对产妇有通奶的作用，平时也是大家不错的选择。
产后的妇女经常炖鲫鱼汤喝，既可以起到补气虚的作用，又可以起到通乳的作用。尤其是对于刚刚手术以后，或者是刚刚生过大病体虚的病人，需要经常吃些鲫鱼对于健康是很有帮助的，是人们日常生活中很好的滋补品。

什么鱼汤最下奶

当然是鲫鱼汤，尤其是清炖鲫鱼汤。
鲫鱼汤是公认的绝佳催奶食谱，而且味道清香，细细品味鸡鱼肉，还有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用哦！鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。
也许有些妈妈并不太喜欢木瓜的味道。虽然木瓜鲫鱼汤也很出名，但是对于不喜欢木瓜味道的妈妈来说，清炖的方法也是非常好的，更加有鲫鱼的原汁原味，适口性非常强。
原料：
鲫鱼一条，山药（根据喜好，可不加）。
调料：
油，葱花，姜，盐适量，胡椒粉，料酒少许。
做法：
1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。
2.锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒（可解鱼腥味，汤会变得更香），加入清水（水不要太多）烧开，如果想加入山药，则在用中火煮炖鱼汤至汤呈浓白色的期间加入，最后加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

下奶的是什么鱼

民间一般认为鲫鱼是下奶的鱼
鲫鱼下奶最快的做法：1.材料：现杀活鲫鱼一条、姜3片、小葱一棵（切碎）、油、盐、鸡精。2.锅里放油，烧热。3.放鲫鱼略煎一下。4.煎到鱼肉变淡黄色后，到入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。5.盖锅盖。大火煮沸后改中火炖20分钟，汤就成白的了。6.加入适量盐和鸡精（鲫鱼汤很鲜，也可以不放鸡精）在炖2分钟就后撒上葱花。起锅。如果不建议的话，可以加一点豆腐。吃的时候一定要连汤带水一起喝才会有好的下奶效果。

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