登录
首页 >> 药食同源 >> 饮食营养

猪蹄里放啥最下奶,下奶猪蹄汤的做法

绿色饮食在行动 2023-04-29 10:58:33

孕妇在生产后,新生儿的主要营养来源就是母乳,很多产妇担心自身乳汁分泌不足,会影响胎儿的生长发育,于是常通过炖猪蹄汤来催乳下奶,那么猪蹄里放啥最下奶呢?

猪蹄里放啥最下奶

1、花生猪蹄汤

材料:花生50克、猪蹄半只、葱姜等辅料适量

做法:花生提前浸泡2小时,猪蹄焯水后切成小块放入锅中,与花生、葱姜等辅料一同炖煮2到3个小时候,撒入适量食盐即可食用。

花生猪蹄汤中含有大量的蛋白质、维生素及矿物质,能够为产妇泌乳提供必不可少的原材料,从而起到催乳下奶的作用。花生中所含的不饱和脂肪酸还能够有效保护产妇的心血管,促进胎儿的身体和脑部发育。

2、黄豆猪蹄汤

材料:黄豆50克、猪蹄半只、葱姜等辅料适量

做法:黄豆提前6小时泡发,猪蹄洗净后切成小块,焯水后放入锅中,加入适量清水、葱姜及黄豆,大火烧开后转小火炖煮1到1个半小时,加入适量食盐即可食用。

黄豆猪蹄汤中不仅含有乳汁分泌必不可少的蛋白质、氨基酸等营养成分,还含有丰富的大豆异黄酮,它能够调节女性体内的激素水平,促进乳汁的分泌。

3、山药猪蹄汤

材料:山药50克、猪蹄半只、葱姜等辅料适量

做法:山药洗净去皮,切成滚刀块后放入清水中防止氧化,猪蹄切小块,焯水后放入锅中,加入清水、山药块及葱姜等辅料,大火烧开后转小火炖煮1小时,加入适量食盐即可。

山药猪蹄汤中含有丰富的膳食纤维和维生素,不仅能够促进产妇的乳汁分泌,还能够中和猪蹄的油腻,促进消化吸收,从而起到催乳下奶的作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/9826.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章