白领吃猕猴桃清热祛斑美白减肥

白领吃猕猴桃清热祛斑美白减肥

猕猴桃的营养价值非常高，适合白领人群吃，白领人群经常坐在办公室里，面对着电脑，对皮肤的辐射非常大。所以，在日常中，白领可以选择吃点帮助抗辐射、润肤美白的食物。那么白领吃什么食物有祛斑美白、清热解毒的功效呢?我们为大家介绍吃猕猴桃，猕猴桃是非常适合白领吃的水果。

白领吃猕猴桃清热祛斑美白减肥

猕猴桃吃起来清甜爽口，非常适合白领人群，猕猴桃内富含维生素C、钾、植物纤维等，能够促进血液循环，降低胆固醇，是营养价值很高的水果。将猕猴桃切成薄皮，配上冰红茶一起食用，更是酸甜可口。奇异果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

一、猕猴桃解热止渴

白领吃猕猴桃的第一个好处就是可以解热止渴，因为猕猴桃也称猕猴梨、藤梨、羊桃等，可入药，同时因其维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“维C之王”。白领吃猕猴桃可以帮助预防疾病，中医认为，猕猴桃性寒味甘酸，主治解热、止渴，可用于烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。

猕猴桃里面的营养非常丰富，可以帮助白领清热解毒。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

二、猕猴桃美白除斑还可外敷

猕猴桃对于女性白领来说，有更好的润肤祛斑的功效，可以直接吃，也可以敷面膜，对女性来说，猕猴桃是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

三、减肥良药

很多白领经常坐在办公室里，导致肚子长了很多的赘肉，所以，在日常中可以吃猕猴桃帮助减肥。猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择。猕猴桃本身富含奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为肠道容易吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒。对于很多经常加班的上班族来说，用餐时间通常较晚，富含奇异酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让猕猴桃成为夜猫族的减肥好伙伴。

猕猴桃对白领来说，是非常适合的减肥良药，因为猕猴桃中的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会;非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，促进肠蠕动，从根本上改变小腹凸起的问题。不仅如此，猕猴桃的膳食纤维在水果中也是名列首位，每100克果子中含有3、4克膳食纤维，比人们便秘时常常食用的香蕉多了1倍，是菠萝的3倍。

白领人群每天吃点猕猴桃，对身体的好处非常多。白领吃猕猴桃不但可以帮助解热止渴，还可以美白除斑，也是非常好的减肥良药。白领经常吃点猕猴桃，可以帮助身体补充丰富的钙、镁、维生素C等营养物质，有助于提神，还可以帮助提高睡眠质量，并且可以缓解压力，对身体有非常多的好处。

经常吃猕猴桃，可以增白吗？

经常吃猕猴桃是可以增白的，因为猕猴桃里有非常丰富的维生素C，钾，镁纤维素等等，这些物质是能够美白肌肤，并且可以有效的淡化黑色素，长期坚持吃猕猴桃才能够有美白的效果。

一、吃猕猴桃还有哪些好处？

1、清热降火。猕猴桃中含有非常优质的膳食纤维以及抗氧化物质，这些物质能够起到清热降火，润燥通便的功效，日常生活当中很多人会因为工作生活压力大，很容易出现上火的情况，所以适当的吃一些猕猴桃可以帮助人体排出体内的火气。

2、防止便秘。猕猴桃中的膳食纤维和果胶是能够帮助肠胃蠕动从而起到防止便秘的情况，而且猕猴桃中还含有矿物质镁元素，当身体出现排便干燥或者是不顺畅的时候，都可以适当的吃一些猕猴桃来进行缓解。

3、预防血栓。猕猴桃中还含有一种非常重要的成分，就是精氨酸这种成分，能够改善身体内的血液流动，并且还可以阻止动脉血中血栓的形成，所以经常吃一些猕猴桃，可以起到预防心脑血管以及血栓等等的疾病。

二、吃哪些水果可以增白？

收到可以增白的水果，相信大家第一想到的就是柠檬，因为柠檬中含有非常丰富的维生素C维生素b1和果酸，这些物质是有预防色斑，提亮肤色的作用，而且柠檬是一种碱性的水果，有着抗氧化的作用，对于美容养颜，延缓衰老都有着很好的效果，经常吃樱桃也是可以起到美白的作用，因为樱桃中的铁含量是非常丰富的，这种铁含量是有助于身体内的血红素正常的分泌，所以能够提亮肤色，并且可以让肤色白里透红，充满弹性，另外樱桃里的胡萝卜素和维生素等等的物质有着减少皱纹增生的功效。

猕猴桃的功效与作用 ,猕猴桃的食用方法

猕猴桃被称为水果之王，也是很受欢迎的水果之一，它种类多样，被分为：中华猕猴桃、软枣猕猴桃 、毛花猕猴桃、京梨猕猴桃等等，经常食用猕猴桃对人身体健康也是有益无害的，那猕猴桃的功效与作用都有哪些呢，下面一起来看看吧！

猕猴桃的功效与作用一、提高免疫力

众所周知，猕猴桃被誉为“维C之王”，它含有丰富的维C、维E、维A以及纤维素、钾、镁等多种营养成分，它能强化人的免疫系统，提高免疫力，促进伤口愈合，而猕猴桃中所含的肌醇和氨基酸能补充脑力所消耗的营养，补充人的体力，并且对抑郁症也有一定的治疗效果。

猕猴桃的功效与作用二、美白袪斑

美白祛斑是猕猴桃的功效与作用之一，因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，因此经常食用就会有一定的美白效果，不仅如此猕猴桃还有排毒、美容、祛斑、抗衰老的作用，因此对于许多女性来说是一种“美容果”，

这也是正是很多女性喜欢吃猕猴桃的原因之一。

猕猴桃的功效与作用三、改善视力

因为猕猴桃中含有丰富的营养成分，因此经常食用可以提高人的总蛋白质，对胃也有一定的保护作用，不仅如此，猕猴桃也能有效提高视力，

对治疗呼吸道疾病也有很好的效果。

猕猴桃的食用方法

1、猕猴桃原汁：将去皮的猕猴桃榨成汁后与冰糖或蜂蜜一起喝。

2、猕猴桃奶昔：将去皮的猕猴桃与优酪乳和蜂蜜一起放入料理机里打成果泥倒入杯中即可。

3、猕猴桃沙冰：将去皮的猕猴桃切成小碎块加入白糖，再用料理机打成果泥状，加入少量水放入搅拌后装进保鲜盒放入冰箱冷冻一个小时后再拿出食用即可。

4、猕猴桃果酱：将去皮的猕猴桃与白糖一起放入锅中煮至猕猴桃变软，再向锅内加几滴柠檬，放适量白糖搅拌，待凉了后就可食用。

总结：以上呢就是我为大家介绍的猕猴桃的功效与作用及它的食用方法，那知道了猕猴桃的功效与作用，再加上这美味的食用方法，你是不是会有很想回家做一做的冲动呢。

【相关连结】：
⊙ 绿萝花的作用 ⊙ 百合花的象征意义 ⊙ 常春藤的养殖方法 ⊙ 康乃馨的功效与作用
⊙ 白兰花怎么养 ⊙ 六月雪的养殖方法 ⊙ 蓝色妖姬代表什么 ⊙ 仙人球多久浇一次水
⊙ 忘忧草是什么 ⊙ 三角梅的养殖方法 ⊙ 君子兰的养殖方法 ⊙ 迷迭香的功效与作用

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/9809.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 东北肉馅饼怎么做

下一篇: 孕妇能吃黄芪吗,孕期可以吃当归吗