猕猴桃的五大保健功用讲解

猕猴桃的五大保健功用讲解

猕猴桃是水果中的佼佼者，很多人都非常喜欢吃猕猴桃，不光光是因为它的口感非常的好，更多的是在乎它的营养价值。因为吃猕猴桃不仅能够帮助身体补充很多营养，而且还可以起到很好的保健作用，下面小编将为大家讲解猕猴桃的五大保健功效，希望能对各位提供帮助。

食用猕猴桃可以降低胆固醇

猕猴桃中所含纤维含量非常高，其中有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，对于防治心血管疾病很有疗效。

食用猕猴桃可以促消化

在猕猴桃中所含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物，肠胃消化不好，出现便秘的人可以经常食用猕猴桃。

猕猴桃可以降血脂

猕猴桃中的果胶可以抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

食用猕猴桃可以防癌抑肿瘤

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

食用猕猴桃可以增强体质

猕猴桃也是可以滋补强身的一种水果，猕猴桃所含有的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，使自己的体质得到增强，延缓衰老，美容养颜。

通过介绍我们了解到猕猴桃带来的保健功效非凡，平时生活中如果能经常吃一些猕猴桃的话，对于健康的补益效果是非常突出的，可用于缓解身体出现的一些不适。当然对于猕猴桃的选择一定要确保新鲜优质，而且猕猴桃的食用量不可以一次性吃的太多。

猕猴桃的好处有那些？

中华猕猴桃含有大量的矿物质，特别适宜补充人体在高温天气下因体育锻炼造成的电解质损失，是食物疗法中最有效的天然电解质源。同时，中华猕猴桃汁中含有5%的碳水化合物有利于维持剧烈锻炼时葡萄糖水平。

在中国对优秀足球运动员、田径和业余体操运动员在严格控制条件下进行保健饮料的试验结果中发现，饮用中华猕猴桃保健饮料的运动员锻炼后体力增强、血球密度显著提高，在保持2.5h运动后血糖仍保持正常水平，并且胰岛素和维生素C水平有所改善。

此外，猕猴桃还具有活血化瘀、清热解毒、利湿驱风的作用，适合应用在治疗乳腺癌、胃癌、痢疾、跌打损伤、风湿性关节炎、肝炎、淋巴结核、水肿等病症。

猕猴桃的生长环境

水分：中华猕猴桃生长旺盛，叶大而稠，、因而对水分及空气湿度要求严格。中华猕猴桃不耐涝，长期积水会导致萎蔫枯死。要求空气相对湿度在70-80%，年降雨量1000毫米左右。夏季高温干旱，空气过于干燥时叶片呈茶褐色、叶小黄化，甚至凋落。新梢会停止生长。

气温：据调查，中华猕猴桃在年平均气温10℃以上的地区可以生长。生长发育较正常的地区，年平均温度15-18.5℃。7月平均最高气温30-34℃，1月平均最低气温4.5-5℃，无霜期210-290天。

奇异果有哪些作用

奇异果有哪些作用

奇异果有哪些作用，奇异果是日常生活中常见的一种水果，它具有很高的营养成分，能够给人体带来很多的好处，很多人都喜欢吃，下面就由我为大家解答一下奇异果有哪些作用这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！

奇异果有哪些作用1 1、具有瘦身的成效和作用

猕猴桃的维生素、膳食纤维丰厚，但脂肪量较低，能够协助很有用的分化脂肪，对瘦身健美、美容等具有必定成效。并且还能够发作蛋白质加快推陈出新的速度。奇特果里边也含有许多的赖氨酸、甲硫胺基酸是协助肉碱合成的有必要胺基酸。肉碱是能够焚烧脂肪的成分之一，能够提升体内剩余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时到达顶峰，这今后便会逐渐削减，所以吃奇特果能够很好的协助瘦身。

2、奇特果具有降血脂、防备心脑血管疾病的成效和作用

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉触摸部分。这些物质能够软化血管也能整理血液中的胆固醇，能防备血管老化。奇特果籽中含有许多的不饱和脂肪酸，特别是亚麻酸和亚油酸的含量特别高，这两种物质关于人体健康有利，能够下降胆固醇的速度，也能加快血液循环，能让过高的血压和血脂降下来。关于患有心血管疾病的人们来说，猕猴桃这种生果可是天然的药物了，猕猴桃中的成分能够一向胆固醇在动脉内壁的堆积，能够有用地防备各种心血管疾病的发作， 适合老人家食用，能够下降心血管疾病的发作概率。尤其是上了年纪的人们简单血压高，能够起到下降血压维护血管的作用。

3、奇特果具有排毒清肠的成效和作用

猕猴桃中还有十分丰厚的膳食纤维，这些膳食纤维不只具有下降胆固醇、促进心脏健康的成效，一起还具有助消化、排毒素、防止便秘，有用清除及防备体内堆积的有害代谢物。/心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分化酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产品，防治、防备大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

4、奇特果具有防备癌症的成效和作用

猕猴桃不光滋味鲜美，仍是一种能防备癌症的特别生果，现已证明猕猴桃含有一种叫做抗骤变谷胱甘肽的物质，该物质有利于按捺诱发癌症基因骤变，而它含有的维生素c还能促进免疫细胞再生与代谢，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有必定的按捺作用。

5、奇特果具有防备郁闷症的成效和作用

科学家经过研讨发现，猕猴桃中含有适当高的5-羟色胺（血管缩短剂），能有用调理细胞内的激素和神经传导效应，能够有用的协助忧郁症患者安稳情绪、对人体有冷静作用。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于咱们的脑部活动，愈加促进这种安稳情绪的成效得。工作压力加大，咱们的日子都是处于繁忙的状态下，有些人会觉得日子过于郁闷。在饮食调理上，主张适量食用猕猴桃。

6、奇特果具有缓解坏血病的成效和作用

猕猴桃汁能够作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有活跃的作用。每天一杯猕猴桃汁能够在一个月以内很好的改进肤色和质地。它还加强心脏肌肉。定时喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，能够协助安稳血液中胆固醇的水平。它含有的维生素C有助于下降血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和下降血压的作用。想要让咱们的气血变好，仍是要适量吃点猕猴桃。

7、奇特果具有防备疾病的成效和作用

奇特果籽是一种营养价值特别高的存在，它含有十几种人体有必要的氨基酸，特别是亮氨酸和异亮氨酸还有丙氨酸等物质的含量特别高，猕猴桃含有的优良的膳食纤维和丰厚的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，能够有用地防备和医治便秘和痔疮。别的它还含有锌、铁以及钙等多种矿物质，这些物质都是保持人体健康时最重要的营养成分，平常常常奇特果籽能够有用防备多种疾病的发作。

8、奇特果具有防备白内障的成效和作用

一般绿叶蔬菜中含有叶绿素丰厚，而奇特果在生果中叶绿素含量比较高，一起含有适当量的叶酸和叶黄素。 愈来愈多的成年人患有白内障，能够经过吃奇特果来医治。由于叶黄素可在人的视网膜上堆集，能阻致或缓解白内障的开展，并有防备白内障的作用。所以无论关于那个人群，猕猴桃都有显身手之处。

9、奇特果具有抗衰老的成效和作用

抗衰老也是奇特果籽的重要成效之一，它含有的维生素C和维生素E，还有微量元素硒，都是天然的抗氧化物质，它们能按捺人体内脂质的氧化，也能削减过氧化物质的发作，然后也就起到了显着的抗衰老作用，别的奇特果籽还能淡化色斑，按捺色素堆积，对老年斑与女人黄褐斑的生成也有必定的防备作用。

10、奇特果具有美容养颜的成效和作用

猕猴桃含有丰厚的维生素C超过了柳橙的`2倍，维生素C具有抗氧化功用，对消除人体皱纹和细纹有着活跃的作用。别的，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰厚，但脂肪量较低，对瘦身健美、增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老等具有必定成效。均匀每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，声称生果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有用增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老才能。所以说常常食用猕猴桃不只能够促进人体的推陈出新，还能够到达美容养颜的作用。

11、奇特果具有治口腔溃疡的成效和作用

口腔溃疡的医治办法有许多，其中最被人称道的是一种生果医治法——猕猴桃。猕猴桃果肉中含有丰厚的VC和VB微量元素，对防备口腔溃疡有天然的药效作用。晚上连续吃6个，一般第二天就会有显着的作用。口腔溃疡严重者也就只需要2~3天，依照这样的办法就能够治愈。可谓神效。由所以生果食疗，见效又快，备受广阔患者的追捧。

12、奇特果具有医治便秘的成效和作用

猕猴桃是一种滋味略酸的生果，在猕猴桃中含有丰厚的果酸和膳食纤维，平常食用今后能够促进消化液分泌，起到促进人体肠胃活动、协助消化的成效，关于患有便秘的朋友们来说是十分适合食用的，不过不能长时间依靠猕猴桃，否则会发作一种抵抗性。猕猴桃尽管味酸，却属于碱性食材，它能保持人体内部环境酸碱平衡，也能防备胃酸倒流，对于人类的胃有显着维护作用。

奇异果有哪些作用2 奇异果的功效与作用

富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；

含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变；

富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成；

含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效；

含有丰富的叶酸，能预防胚胎发育的神经管畸型。并含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化；

含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；

有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

奇异果和猕猴桃有什么区别

应该说是两姊妹，一百年前是一家。猕猴桃咱中国2000年前就有。奇异果是100年前新西兰一个女教师从湖北宜昌把猕猴桃种子带去新西兰种植栽培出来的。外表上区别不大，但味道区别就大了。猕猴桃有点酸涩。奇异果比猕猴桃甜，尤其是现在新出的黄肉奇异果更甜。

奇异果怎么吃

1、直接削皮。

2、用勺子吃，用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃。

3、用水果叉或牙签吃，用小刀将猕猴桃两头切掉&rarr；将小号的水果刀自果皮边缘扎入&rarr；轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离&rarr；将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。&rarr；在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。

猕猴桃的用途

猕猴桃主要有促消化、美肤、美白抗衰老、防脱发、提高免疫力、调节血压、安胎的用途。

1、促消化

猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后具有预防结肠癌、防便秘和其他胃肠道问题的作用。

2、美肤

猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度，这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。

3、美白抗衰老

猕猴桃富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是减少脸部皱纹，延缓肌肤衰老，维C可美白养颜，加速机体毒素排出。

4、防脱发

猕猴桃中的维生素C含量丰富，不仅可以减少头发遭受自由基损伤，还可以促进生发、防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。

5、提高免疫力

猕猴桃中的高含量维生素和其他抗氧化成分经证明具有调节免疫系统的作用，猕猴桃中所含维生素E能增强免疫系统功能和降低胆固醇。

6、调节血压

猕猴桃中高含量的钾元素在维持机体内的水和电解质平衡上起着重要作用。

7、安胎 

猕猴桃含有丰富的叶酸，一个猕猴桃中叶酸含量相当于4个桃子的含量，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能有效地预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。

猕猴桃的营养价值：

1、猕猴桃外皮含有丰富果胶。

2、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

3、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

4、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。

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