熬什么粥下奶多,三种下奶粥的做法(产后喝什么粥下奶最快)

熬什么粥下奶多,三种下奶粥的做法

产妇在生完宝宝之后需要喂母乳，而这时产妇刚刚生产完，身体还很虚弱，只能吃一些清淡易消化的食物，所以粥就是首选食物，那么熬什么粥下奶多呢?

熬什么粥下奶多

1、五红小米粥

食材：红豆、枸杞、花生米、红枣、干桂圆、小米

做法：先将红豆、枸杞等食材洗干净放入锅中加入适量清水，用大火将水煮沸后改为小火煮半个小时，之后去渣留汤加入小米，等小米煮熟加入白砂糖调味即可。

功效：五红小米粥不仅能够下奶，还可以为产妇补血。

2、虾米粥

食材：虾米30克，粳米100克

做法：先将粳米放入锅中煮到半生不熟，然后加入洗干净的虾米，等粳米汤煮至粘稠即可食用。

功效：虾米粥的营养丰富，含有蛋白质以及微量元素。虾米粥能够益肾催乳，很适合奶水不足的产妇食用。

3、阿胶红枣粥

食材：红枣20粒，阿胶粉10克，粳米100克

做法：先将红枣和粳米洗干净，之后加入锅中，用大火将水煮沸后改为小火煮粥，等粥粘稠之后加入阿胶粉，等阿胶粉融化搅拌均匀即可食用。

功效：红枣阿胶粥很适合产后气血不足的女性食用，并且在催奶下奶方面也有很好的作用。

产后喝什么粥下奶最快

产妇喝小米粥下奶。因为在产后产妇的活动比较的少，而且肠胃功能也会相应的变差，所以在产后可以喝小米粥，小米粥对于调理肠胃和催奶有着较多的好处。另外在饮食上，可以多喝一些鸡汤或者是鱼汤等。这些食物对于催奶都是有着较多帮助的，饮食要保持多样化的原则。

月子里多吃哪几种粥能下奶，还有利于产后恢复？

产妇在生完宝宝后，只能吃一些较为清淡类的催奶汤，但是要面对哺乳奶水的问题宝妈比较头疼，那么奶水不够吃什么最下奶呢?下面介绍哺乳期吃啥下奶最快最多，希望能协助奶水少的宝妈。

产妇催奶食谱：

1、黑芝麻粥

食用成效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不够，防止便秘

做法：黑芝麻25公克、大米适当，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥，即可食用。

2、莴苣子粥

食用成效：补脾胃，通乳汁。适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。

做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

3、鸡汁粥

食用成效：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血缺乏、衰弱劳损产妇食用

做法：白条鸡一只(最佳是公鸡，母鸡需去除卵巢)，粳米100克，精盐适当。白条鸡放入砂锅内，倒入适当水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗洁净，放入锅内，参加鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。

4、花生大米粥

食用成效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的成效

做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或迟早各1次)，格外合适冬季然生成宝宝的产妇。

5、虾米粥

食用成效：养分丰厚，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素，可以补肾壮阳，益通晓乳，产后乳汁排泄缺乏可常常食用。

做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，参加洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。

6、阿胶大枣羹

食用成效：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后恢复、身体机能调度、催乳催奶都非常有用

做法：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适当水放锅内煮烂，用洁净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。一起，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。格外是冬季然生成孩子的产妇，服用作用尤佳。

母乳是婴儿6月龄前成长最自然、最安全、最完整、营养最丰富、最方便的天然食物，是喂养婴儿的最好食物。它具有最丰富、最全面的营养，以及对机体十分重要的免疫球蛋白、各种酶、抗体、抗毒素等。这就是我们今天大力提倡母乳喂养的重要原因。但是有许多产妇缺乳，产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和乳汁分泌量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁分泌减少或完全全无不够喂养婴儿。乳汁过少或无乳最直接的影响是新生儿生长停滞及体重减轻，同时也会给家庭带来各种麻烦，故对产后缺乳要积极进行有效的防治。因此，产后采用饮食调理、提供良好的营养供应，对增加和发送乳汁有十分重要的作用。

月子期多喝什么粥有利于下奶？

在生完小孩后，宝妈的身体处于很虚弱的状态，这需要很长一段时间的调理，身体才能慢慢恢复到生产之前的状态。在中国人的传统观念中，产后坐月子是非常重要的，在坐月子期间，宝妈可以得到充分的休息和身体护理，其中最重要的就是饮食了，吃对了食物，能有利于宝妈产后的快速恢复。坐月子期间，宝妈多喝这3种粥，有益于下奶，还有助于产后的恢复。

第一种：小米花生粥，相信很多人对于小米应该不会陌生，小米是非常养胃的，普通人也可以经常喝，刚生完孩子的宝妈就更不用说了。花生的功效有很多，对于宝妈来说，能够补虚调气，消肿生乳等，和小米搭配一起煮粥，营养价值非常高，刚生产完的宝妈每天坚持喝一碗，不仅能够有助于产后的快速恢复，还能有益于下奶，对宝宝也是很好的。

第二种：红糖小米粥，红糖和小米搭配在一起煮粥，两者的营养成分都很高，对于产后的宝妈来说，具有补血化瘀、美容养颜的功效，能够滋养宝妈的身体，有助于恶露的快速排出，这样宝妈的身体恢复就更加的快速，这样也能让宝妈的奶水充足，对宝宝的也是很有帮助的。

第三种：花生红枣粥，红枣是一种补血益气的食物，因为宝妈在生产时失去了很多的血，需要在坐月子期间好好补血，红枣就是很好的选择。花生不仅能够养脾胃，还能帮助下奶，保证宝妈的奶水充足，还能补虚益气，再加上和红枣搭配在一起煮粥，这样两者的营养就更加丰富，宝妈可以多喝，能有助于产后的恢复。

总结：米花生粥、红糖小米粥、花生红枣粥，这三种粥月子期多喝有利于下奶。

月子期多喝什么粥有利于下奶

坐月子期间，宝妈多喝这3种粥，有益于下奶，还有助于产后的恢复。
第一种：小米花生粥
相信很多人对于小米应该不会陌生，小米是非常养胃的，普通人也可以经常喝，刚生完孩子的宝妈就更不用说了。花生的功效有很多，对于宝妈来说，能够补虚调气，消肿生乳等，和小米搭配一起煮粥，营养价值非常高，刚生产完的宝妈每天坚持喝一碗，不仅能够有助于产后的快速恢复，还能有益于下奶，对宝宝也是很好的。
第二种：红糖小米粥
红糖和小米搭配在一起煮粥，两者的营养成分都很高，对于产后的宝妈来说，具有补血化瘀、美容养颜的功效，能够滋养宝妈的身体，有助于恶露的快速排出，这样宝妈的身体恢复就更加的快速，这样也能让宝妈的奶水充足，对宝宝的也是很有帮助的。
第三种：花生红枣粥
红枣是一种补血益气的食物，因为宝妈在生产时失去了很多的血，需要在坐月子期间好好补血，红枣就是很好的选择。花生不仅能够养脾胃，还能帮助下奶，保证宝妈的奶水充足，还能补虚益气，再加上和红枣搭配在一起煮粥，这样两者的营养就更加丰富，宝妈可以多喝，能有助于产后的恢复。

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