孕妇平时喝水泡点什么,适合孕妇日常泡水的4种食物

孕妇平时喝水泡点什么,适合孕妇日常泡水的4种食物

孕期的妇女需要多饮水，避免出现便秘、上火等不适的症状。但由于孕期身体的特殊性，平时常喝的茶水、饮料往往不适宜在孕期饮用，单纯的白水又很难起到增加饮水量的作用，那么孕妇平时喝水泡点什么比较好呢?

孕妇平时喝水泡点什么

1、枸杞

枸杞不仅含有丰富的维生素和矿物质，还具有滋补肝肾、益精明目的作用，孕妇在日常生活中可以适当使用枸杞来泡水饮用，既能够调理身体，保持身体健康，又可以为胎儿的体格和视力发育提供丰富的营养。因此，枸杞泡水是非常适合孕期饮用的。

2、菊花

孕妇可以在日常生活中适当使用菊花来泡水饮用。菊花茶具有清热去火、缓解眼部疲劳、清肝明目的作用，能够加速人体新陈代谢，促进胎儿的视力发育。但菊花属于寒凉性质的食物，孕妇也尽量不要长期大量饮用，以免引起胃肠道不适。

3、柠檬

很多孕妇都会在孕期出现食欲不振、恶心、呕吐等一系列妊娠反应，可以适当使用柠檬泡水饮用，从而缓解相关的不适症状。此外，柠檬还含有丰富的维生素C、维生素E以及多种营养物质，有助于胎儿的生长发育和保持孕妇的身体健康。

4、金桔

金桔与柠檬泡水的功效比较类似，都能够起到刺激食欲、缓解妊娠反应的作用。但柠檬的口感更酸，刺激性更强，而金桔相对比较温和，泡水后更加酸甜可口，也非常适合孕妇饮用。

天热了，适合孕妇喝的6道营养汤，好喝滋补又补钙，宝宝健康成长

乌鸡山药汤

1.我每次煲乌鸡汤，都会让店家直接斩成块，这样方便食用，也可直接用整只乌鸡来煲汤。

2.山药去皮洗净，放入冷水中，防止氧化变色。因为山药要等到最后放，所以在用之前处理就可以。

3.乌鸡冷水下锅，放姜片和料酒去腥，焯水2分钟。焯水后的乌鸡，放入已是滚水的砂锅里，这样做肉质不发柴，不发腥。同时放入葱段和姜片，不需要放其他的大料，盐也不放。

4.文火慢炖1个小时关火，焖30分钟再开火，慢炖15分钟放山药，再炖15分钟就可以啦，枸杞在关火前5分钟放即可。

鲫鱼萝卜汤

1.处理好的鲫鱼，要用料酒涂抹全身腌制十分钟以上，起到去腥的作用，在煎之前要控干水分，鱼身尽量干爽。

2.准备姜片，葱段，香菜。千万不要放八角或者花椒等香料，会影响鱼汤的鲜味。

3.先将锅烧热，再淋油，油温5成热的时候放鲫鱼，中火慢煎。

4.煎至两面金黄，加冷水转大火煮沸，先用勺子刮去浮沫，再放姜片和葱段。鱼汤加水不到2分钟就开始发白了，会越煮越浓白。

5.大火煮10分钟，再转小火慢炖，同时放入萝卜丝，再炖10分钟就可以啦。

6.水要一次加够，中途加水会破坏鱼汤的鲜味。出锅前的5分钟，再放盐和适量的胡椒粉，盐一定要最后放，过早放盐会使鲫鱼的营养不能完全被释放。

茶树菇炖鸡汤

1.我用了半只母鸡，买的时候，让店家直接斩成块，方便又省事。

2.茶树菇和香菇提前用水泡起来，大枣洗净即可，山药在下锅之前再削皮，切成小段。准备葱段、姜片、大蒜、香叶、白芷、大蒜。

3.鸡肉在煲汤之前，要先焯水。鸡肉冷水下锅，等锅中水煮沸，淋入料酒，3分钟后捞出。

4.然后把鸡肉放在砂锅里，要注意的是砂锅里的水必须是热的，冷水会使鸡肉的肉质紧缩，不利于营养的释放。

5.接着放入茶树菇、香菇、大枣、葱段、姜片、大蒜、香叶、白芷。等水完全煮沸，转小火慢炖90分钟。

6.在30分钟的时候，把葱段和大枣挑拣出来。因为大葱会炖化了，大枣炖得久会使汤味发酸。在60分钟的时候，放入山药，继续炖30分钟，关火即可。

羊排萝卜汤

1.羊排冷水下锅，倒入料酒去腥。等水煮沸，3-5分钟后捞出。

2.焯水后的羊排放进砂锅里，砂锅里的水一定要提前烧热，否则羊排的营养不能被完全释放。砂锅里只放葱段和姜片，不需要放其他大料。

3.文火慢炖一个半小时，羊排汤快煲好的时候，再放入白萝卜。

贴士：煲汤建议用砂锅，不仅保温性好，煲出的汤味也更好喝。除了放白萝卜，还可以放胡萝卜、山药、莲藕等食材。

滋补鸽子汤

1.我买的鸽子处理得很干净，只需简单清洗一下。鸽子在煲汤之前，必须焯水，需冷水下锅，放少许料酒去腥。等锅中的水煮沸，3-5分钟即可。

2.鸽子捞出之后，在肚子里塞入1个姜片和小葱，这个做法是卖鸽子的老板给我说的，已经第三次这样做了，确实比原来煲的鸽子汤更好喝，你也不妨试试。

3.然后把鸽子放在汤锅里，倒入热水，同时放入北虫草、葱段、姜片。因鸽子肚里塞了一个姜片，所以在煲汤的时候，姜片只需放2-3个即可。

4.大火煮沸之后，转小火煲2-3个小时。煲鸽子汤，至少需要2个小时以上。我煲了2个小时才放大枣，因为大枣煮太久，汤味会发酸，喝着不够鲜美，建议晚点再放。在关火的前5分钟，再放枸杞。

白菜豆腐汤

1.大白菜只用叶子部分，洗净之后，用盐水浸泡10分钟，这样清洗更干净。大白菜的根部别扔掉，斜刀切成片炒着吃，或切成小丁凉拌着吃，各有风味。

2.豆腐切成厚片，我喜欢用老豆腐，老豆腐的豆香味比嫩豆腐更浓郁，根据个人喜好选择。

3.锅中少许油，放入葱花爆香。接着加入适量的清水，煮沸之后，放入豆腐。五分钟后，放入白菜叶子。然后开始调味，放入盐、香醋、少许生抽即可。

4.等白菜叶子煮软之后，淋入香油，味道更鲜美。

适合孕妇喝的十种水

如胖大海和金银花等。
1、孕妇在怀孕期间可以适当的饮用胖大海，胖大海具有清热解毒、润肠通便的作用，在怀孕期间女性出现嗓子疼痛的情况时，就可以适当的喝胖大海进行缓解。
2、在怀孕期间除了可以饮用胖大海以外，还可以喝金银花，金银花也是有很好的解毒作用，金银花对于上火的人有舒缓作用。

孕妇可以泡什么水喝比较好

怀孕期间一般建议不要用什么泡水喝也不能喝茶，也不能喝饮料，建议怀孕期间尽量喝白开水。
如果是有咽喉炎或者突然之间上呼吸道感染发生咽喉炎，也可以用点金花泡水喝，也可以吃点罗汉果泡水。但是没有特殊情况，不能总这样喝，只能喝白开水。
建议孕期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。孕期定期做好各个阶段的产检，不能抽烟，不能喝酒。

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