“桂园”善解思虑过度等问题

“桂园”善解思虑过度等问题

桂园最初产于广西一带，因而会有“北有人参，南有桂圆”一说。桂园的成熟期在八月，称为“桂”，形呈圆状，则为“圆”，这就是桂园名称的来历。

桂圆功效显著

在日常生活中，大家一般会将桂圆当作水果、零食来吃。但是，中国的很多食物都是药食同源的。那么说到“桂园”在医学上的作用，可以追溯到两千多年前的汉代，可谓历史悠久啊！

对于桂园的药性，明代的《神农本草经》就曾明确记载：“久服强魂聪明，轻身不老，通神明。”

中医研究认为：“桂圆最适合思虑过度，失眠健忘的人群食用。”“久思伤脾”会导致“肝血不藏”，就容易产生失眠健忘等症状。这时，桂圆就可以派上用场，发挥它的功效了。

日常食用方法

直接吃新鲜桂园或者桂圆干，10—15颗即可。

代茶饮用。易上火人群，可加入绿茶一同饮用；胃寒、胃胀者可在饮食时加入适量生姜、红糖。

用白酒泡，口感极佳。特别是对于女性朋友来说，具有美容养颜，精神焕发之效。

药膳：桂圆莲子羹

功效：缓解失眠多梦，具有健脾养胃之功效。

材料：

桂圆干15克，莲子30克，白茯苓20克，党参20克，大红枣15克，水500毫升。

制法：

在前一天晚上，将所有材料倒入选好的陶罐、砂锅等器皿之中，用水泡上一晚。

第二天，将它放在锅灶上，先用大火煮沸，再用小火慢熬。四小时之后，倒出药汁。

往罐中再倒入适量的水，熬制两个小时之后，倒出药汁。

最后，将前后两次药汁混合再煮，加入蜂蜜，滤去残渣，方可食用。

桂圆干有什么营养价值？什么人需要多吃，什么人不能多吃？

养生大潮不养生，难道你要养寂寞吗？鹅……那还养生比较好。于是乎，在乘着养生风的人们中，格外的宠幸“药食同源”的食材，比如枸杞、山药、桂圆干……总觉得人家都药食同源了，必需的比普通的食材在养生方面有不一样的魔性。

好吧，思想自由，总是可以多想想，不犯罪。不过捏，想法很丰满，现实很骨感，今天咱们这篇小文就专门给大家剖析一个被神奇的药食同源的食物：桂圆干。如果和你曾经期许的不一样，说好了看完不许哭哈。

先来简单认识一下啥是桂圆干？

其实捏，桂圆就是我们常说的“龙眼”（这个眼和龙没啥关系，可能为了彰显高贵，起了龙眼这个名字。如果当初叫猪眼或者鱼眼啥的，估计市场价格会有所变化吧！）。那桂圆干就是把新鲜的桂圆晒成干，就齐活了。

认识完桂圆干，那就来唠唠吃桂圆干八卦益处是真是假吧！

1. 吃桂圆干可以美容，真的假的？

关于吃桂圆干能不能美容的事吧，那得看你从哪个角度去说：

咱先在桂圆干中仔细地扒拉一下，看看到底有没有啥成分可以起到美容作用的，还真有！这种物质叫做黄素蛋白脑B型单胺氧化酶。

开心，鼓掌。

然鹅……有是有，量不多，量达不到，只能起到安慰的作用。那多吃点不行吗？

不嫌甜呀！作为果干的一种，含糖量高那是统一的标配，吃多了不仅血糖受不了，还容易胖，腰也受不了。

所以总结一下就是：桂圆干，喜欢吃，就吃点，吃的时候心里想着变美了，这样的心理暗示还是很重要的。还有就是喜欢用桂圆干泡水喝的，增加了饮水量，确实比喝水少的皮肤好呢。

2. 吃桂圆干可以开胃增进食欲，真的假的？

这事很明显是真的！理由很简单，因为桂圆干有一种特殊的芳香类物质，味道很独特，所以这种味道会增进食欲，对于胃口不好的人，没胃口的时候还是可以尝试一下，看看对你有没有帮助。

3.听说吃桂圆干可以补铁，真的假的？

鹅，不太好使。

新鲜的桂圆铁含量和其它水果差不多，挺低的，每百克约为0.2mg。但是晾干之后，确实铁含量提高不少，含量约在3.9mg/100g，比大家公认的干枣高。乖乖，补铁这事妥了。

然鹅,妥啥呀，植物里的铁是三价铁，吸收利用率贼差，还有就是也不能多吃。所以靠吃桂圆干补铁的这个事，也是凉凉，但是终究是有比没有强，至少吃进来的三价铁比其他的食物还高呢，不是。

说半天赶脚着，桂圆干真的没啥神奇的。嗯，是的，桂圆干就是一种比较健康的零食选择，因为成干了，矿物质钾、镁等比新鲜的要高出不少，但是水溶性的维生素却没剩下啥。口味上甜滋滋的，可以直接吃，也可以做甜品、煲汤、泡水，只要是喜欢，就可以经常控量吃点，没毛病！记住就是不要指望着吃桂圆干就能获得神仙法力（神奇功效）就行。

话说生活本来就很苦了，喜欢甜蜜滋味的你，偶尔来点，比吃精致糖含量高的零食强多了。

桂圆是凉性食品吗？

桂圆属于热性水果。

桂圆肉属于温补的水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”，影响到月经等。

据现代研究，桂圆肉鲜食，味甜美爽口，且营养价值甚高，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含维生素P量多，对中老年人而言，有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。

扩展资料：

1、吃桂圆的益处

（1）温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

（2）丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

（3）安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

（4）补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

2、注意事项：

（1）龙眼含糖量高，食用后容易生湿热。对于湿热、痰湿重的人最好少吃。

（2）多吃容易导致滞气上火。如果是便秘、大便粘腻、腹胀、口干舌燥或者是小便黄赤的人群，消化不良、阴虚内热之人不能多吃。

（3）糖尿病患者服用龙眼都需要特别注意，千万不能够大量服用。

人民网-桂圆的功效与作用 补心脾益气血延年益寿

-桂圆

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