桂圆怎么吃不上火

现在是桂圆上市的季节，很多人都会选择购买桂圆，桂圆的营养很丰富，还会增加人的食欲，但是桂圆不宜吃多，吃多容易上火，桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，另外常吃桂圆还能美容养颜，延年益寿呢!但是好吃也不能多吃。

桂圆好吃但是会上火，今天小编教大家一个好吃又不上火的做法，桂圆莲子粥，大家肯定都吃过吧，莲子具有补脾止泻，止带的功效，和桂圆搭配，做出来的粥营养又好喝。下面就一起学习一下这款桂圆莲子粥是如何做的。赶紧去学一下吧!

制作材料：糯米60g，桂圆10g，莲子20g，冰糖、红枣适量。

制作方法：将莲子洗干净，红枣去除核，糯米清洗干净。

将莲子和糯米放入水中煮40分钟，然后将桂圆、红枣在放入锅中，加入适量冰糖，温度适宜即可食用。

桂圆还具有补血的功效，女性常吃具有补血的效果，但是每天也不宜超出用量。很多女性经期血量多，这主要就是因为脾不统血，控制不住血液了，才会出现这个情况。在古代就有古方治疗这种情况，所以具体的方法还是要咨询相关医师哦!上班总是会出现疲劳的情况，而桂圆就具有提神醒脑的作用，具有安神定志，对于精神恢复很有帮助哦!此外将桂圆放入沸水中浸泡之后可以直接食用，效果也非常好。

桂圆不仅是女性的帮手，更是提神的好伙伴，缓解疲劳更有奇效，上班族可以多多食用，但是对于老人孩子以及某些疾病患者，一定要慎用。如果您有类似的症状不妨食用桂圆哦!但是好吃不过量，桂圆吃多容易出现上火的情况，桂圆莲子粥，让你好吃不上火，赶紧去学习一下吧!

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