回奶后怎么追奶,追奶食谱大全

有些产妇会因为各种各样的原因导致回奶，回奶之后乳汁分泌量减少，这样就会使婴儿吃不饱，当出现回奶的情况时，产妇其实可以通过食物的方法来追奶，那么回奶后怎么追奶呢?

回奶后怎么追奶

1、香菇茭白汤

食材：茭白500克、香菇100克

做法：先将茭白和香菇洗干净切好，然后将茭白和香菇一起放入锅中并加入调味品，用大火将水煮开后改为小火煮20分钟即可。

功效：香菇茭白汤不仅有下奶的功效，而且香菇中的营养物质能够通过乳汁加入宝宝的体内被宝宝吸收。

2、花生米粥

食材：花生米50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克

做法：先将大米让入锅中煮粥，等大米煮到开花软糯之后加入花生米和鲜牛奶，搅拌均匀之后即可食用。

功效：孕妇食用花生米粥不仅有催乳的作用，还能够润肠通便。

3、黑芝麻粥

食材：黑芝麻30克，粳米100克

做法：先将黑芝麻洗干净之后在锅里炒出香味来，然后将黑芝麻磨碎备用。将粳米淘洗干净之后放入锅中加入适量清水，等粳米煮熟之后在带入黑芝麻拌匀即可，

功效：黑芝麻粥不仅能够帮助回奶的产妇追奶，还可以改善便秘以及预防血管硬化。

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