孕妇胆固醇高吃什么能降低,四种孕妇降胆固醇的食物

孕妇胆固醇高吃什么能降低,四种孕妇降胆固醇的食物

有些孕妇在怀孕期间可能会出现胆固醇高的情况，因为孕妇本身的特殊性，孕妇要改善胆固醇高的情况，最好是通过饮食，那么孕妇胆固醇高吃什么能降低呢?

孕妇胆固醇高吃什么能降低

1、菠菜

菠菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，这些营养成分能够降低孕妇体内的胆固醇和血脂的含量，并且菠菜中的叶酸还能够降低胆固醇的合成，从而预防心血管疾病的发生。

2、白菜

白菜中的膳食纤维丰富，孕妇适量食用可以帮助降低身体内的胆固醇，并且促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。白菜中的脂肪和热量含量都非常少，孕妇食用也不用担心会对身体造成负担。

3、橘子

孕妇如果胆固醇高那么可以适量吃一些橘子。橘子中含有丰富的膳食纤维，适量食用不仅能够降低胆固醇，对于便秘也有一定的改善作用。并且橘子中的果胶还可以降低高胆固醇的发病几率。

4、无花果

高胆固醇孕妇可以适量食用无花果，无花果中的营养成分能够促进血脂的分解，从而达到了降血脂和将胆固醇的目的。并且无花果中的胶质和纤维素能够吸附孕妇肠道里的有害物质，改善便秘的情况。

怀孕晚期时候抽血查出来胆固醇高吃什么好

10种食物能降低胆固醇
1、海带
含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
2、鱼
如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。
3、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。
4、胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5、玉米
玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。
6、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7、黄豆
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
8、大蒜
纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。
9、冬瓜
冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥、塑身的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。
10、牡蛎
富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
同时要避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等食物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/9468.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 萝卜怎么煎好吃(萝卜怎么做好吃)

下一篇: 桂圆治疗疾病的偏方