肝脏不好的人吃什么东西最好,4种保肝护肝的食物

肝脏不好的人吃什么东西最好,4种保肝护肝的食物

肝脏是人体的代谢和解毒器官，担负着帮助蛋白质合成、脂肪消化、促进代谢废物排出的重任，因此肝功能不好的人群需要注意饮食调理，那么肝脏不好的人吃什么东西最好呢?

肝脏不好的人吃什么东西最好

1、山楂果

山楂中含有丰富的黄酮类物质、胡萝卜素、维生素C等营养成分，它们可以促进胃肠道蠕动，增强消化能力，减轻肝脏负担，还可以起到清肠通便的作用，对于保护肝脏具有很理想的效果。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素、钙元素、磷元素以及维生素E、维生素C、维生素B等多种营养成分，不仅可以促进新陈代谢，还可以起到养肝健脾、补血益气的作用，对于肝功能不好的人群有很大益处。

3、雪梨

雪梨中含有大量的膳食纤维和维生素C，不仅能够促进人体胃肠道蠕动，加速代谢废物排出，减轻肝脏的消化和解毒压力，还具有生津开胃、养肝护肝、润肺止咳、利尿通便的功效。

4、西红柿

西红柿是一种非常常见的蔬菜，它含有大量的维生素C、膳食纤维和维生素，性质平和，具有清肝明目、润肺通便的功效，不仅可以保证人体消化吸收能力的正常运转，还可以起到增强抵抗力和免疫力的作用。

养肝护肝吃什么十4种食物养肝护肝

养肝护肝的食物一
：富含
vc
的食物

富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。
但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

养肝护肝的食物二：鸡蛋

富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

　
　养肝护肝的食物三：奶制品

主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
养肝护肝的食物四：绿色食品

绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。


养肝护肝的食物五：鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方，是保肝护肝的绝佳方法。

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