桂圆虽然滋补,但也需管住嘴

桂圆虽然滋补,但也需管住嘴

很多人都应该知道桂圆是非常滋补的一种药材，特别是女性若是能够适当的吃一些桂圆，不仅是能够补气补血的功效，同时还能够帮助女性美容养颜。因此很多人都喜欢拿桂圆当做零食来吃，有事没事就吃几颗。其实虽然说桂圆是非常的滋补，但也是不宜多吃，需要适当的量才是最好，才是对身体起到滋补的效果。

很多人都非常喜欢吃桂圆干，于是没事就吃几颗，特别是经常从事坐办公室从事脑力劳动，有健忘失眠的毛病的人，非常喜欢通过桂圆干进补，桂圆可用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等，觉得恰巧符合自己的病症。于是只要一有空，就会干吃或者泡水喝，谁知到吃了几天喉咙就开始干痛、红肿，类似上火的症状。

其实，龙眼肉的确具有补益气血的作用。但是它性温热，医生在组方中一般使用6克～8克，也就是七八个龙眼肉，若是一天吃十几个肯定会上火。不论这样的零食多么美味，既然有药的功效，就应该对症食用，并非人人皆宜，更不能随意多吃。需要适量的吃才是最好的。

现在，人们一说养生就想着吃什么中药、保健品等，这个观念需要改变。养生的关键是要养成健康的生活习惯和方式，运动不足造成的气淤病症不能依靠吃活血化淤的中药，而是要靠养成每天运动一小时来改善体质。经常运动是可以保持我们的健康，特别是对于年轻人睡眠不足引起的气虚乏力，如果不能保证睡眠，天天吃人参也不起作用。现在人们的生活水平高了，需要滋补的虚症病人在临床上很少见，所以整天光想着吃这吃那，是吃不出一个好身体的。因此适当的运动，合理的饮食这样才是对身体健康带来好处。

综上所述，

桂圆的作用很广泛，那么一天吃多少桂圆对身体最有好处？

桂园(龙眼)属于湿热水果。龙眼育成感具有益智宁心、开胃菜、补血的功。营养价值不一般的水果比较。龙眼可以生吃，肉质柔软，色泽清澈，清新爽口。龙眼还可以加工成罐头、龙眼肉、龙眼、龙眼组等。可以做八宝饭，或者加入莲子、红枣等做粥，也可以作为料理店的原料。桂圆含有很多糖，减肥的人要少吃。胃病可以吃桂圆。

女性手脚冰凉，适当吃干桂园可以帮助改善，可以立即用干桂园茶饮用，适用干桂园，煮一些蛋液饮用。那么营养成分比较高。吃干桂圆的时候，一天吃10个比较好。那样可以稳定心情，治疗心悸失眠.桂圆含有多种营养素，功效也很多。可以起到新补血、心脾补阳、健脾肠等作用，可以治疗失眠、神经衰弱、记忆力下降等问题，但任何东西都有两面性，桂圆容易生气，正常补血一天五个就够了，吃了对身体不好.手脚有冷症状，可以适当吃桂圆，但要注意不要一次性吃太多，最好每天吃10 ~ 15个。吃得太多，最好不要引起科菲等劣化症状。吃桂圆的时候最好放在粥里吃。这样可以使桂圆的营养成分更好地被身体吸收。

红枣桂园枸杞生姜黑糖水的功效是补充气血、活血化、补脾、驱寒、增强免疫力。红枣有补血，具有增强免疫力的作用，桂圆功效有益于气血，有补脾的作用。枸杞的功效有明目、补血、血脂减少、血糖下降、血压下降、抗衰老等功效。生姜功效有止汗、止呕、温肺止咳嗽的功效。红糖功效有补气血、健脾、感冒、活血化功效。枸杞是补血养气的好药材，对眼睛有好处，每天给身体带来几粒好药材，加上生活中不可缺少的好药材和红枣桂圆，有更好的效果，有特殊用户做好事，水煮，缓解痛经的作用。

感冒可以烧水洗澡，有助于缓解寒冷。红糖通常是用来煮糖水的。给大姨妈喝一杯可以缓解痛经。特别是冬天喝姜红，和枣溪院枸杞一起烧水喝，有补血益气、养颜美容祛寒的功效。

孕妇能吃桂圆吗

妇女在怀孕期间最好别吃桂圆。

桂圆又名龙眼，肉质细嫩、汁多味美，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素与矿物质，可以为人体提供能量，补充营养，但是孕妇由于腹中胎儿的压迫，容易出现便秘的症状，此时应尽量清淡、易消化饮食，而桂圆性温，容易上火，过量食用易加重便秘症状，对孕妇本身及胎儿不利。

确诊怀孕之后就进入孕初期，在怀孕的1~3个月之内，一定要坚决避免吃桂圆，因为在孕初期胎儿的生长发育还不稳定，此时很容易受到不良因素的影响，当进入孕中期之后，胎儿的发育趋于稳定，实在嘴馋可以尝试吃一两颗桂圆，同时多喝水，一般不会有什么危险的情况产生，但是管住嘴是最好的选择。

孕妇饮食禁忌有哪些

孕妇的饮食禁忌有很多，比如辛辣、油腻、海鲜类、寒凉，生冷瓜果或者有腥发刺激类的，都需要注意或者节制或者不吃，比如吃麻辣烫、涮火锅、牛羊肉、狗肉，都属于腥发，并且有刺激味的，这种食物会导致我们通常说的上火，日久会出现口角炎，口舌生疮，也就是起泡。

还有寒凉的生冷瓜果，或者刚从冰箱里拿出来的饮料，甚至是碳酸饮料，这些生冷寒凉的东西容易引起孕妇的脾胃不适。

怎么吃桂圆既补血又不上火？有什么办法？

桂圆就是我们俗称的龙眼，从药理作用来讲，桂圆是具有补中益气的作用，不仅如此，桂圆用来治疗一些疾病也有很好的疗效，会员中含有丰富的营养物质，有很多成分是具有抗癌的，桂圆既能补血又能治疗某些疾病，但桂圆吃多了容易上火，那么，怎么吃桂圆，既补血又不上火呢？

怎么吃桂圆既补血又不上火？

桂圆虽然有补血的作用，但并不推荐贫血的人通过用桂圆来缓解，因为贫血是分很多种的，有先天性疾病的或缺铁性贫血的，如果没有找出引起贫血的原因，而盲目的选择补血或补铁的食物来补充，不对症的下药，效果是非常小的，不仅达不到治疗的效果，反而耽误了病情。

如果有贫血的话想补血就必须要到医院进行相关检查，在医生的指导下配合药物或者其他的方式来进行调理，这样才能达到更好的治疗作用。虽然桂圆有补血的作用，但用桂圆来治疗贫血是很难达到效果的。

想要吃桂圆既能补血又不上火，就要懂得如何的去搭配，才能起到更好的效果。 另外，并不是每个人吃桂圆后都会出现上火的情况，有些人大量的吃桂圆也不会有上火的症状，而有些人吃一两个就会出现明显的上火症状，所以吃桂圆也是需要根据个人的体质情况来吃，才能不上火。

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