孕妇胆固醇高怎么降下来,孕妇降低胆固醇的3个小妙招

孕期的女性由于需要给胎儿提供充足的营养，常常摄入较多的脂肪和热量，容易出现高胆固醇的情况，长此以往对胎儿和自身的健康不利，那么孕妇胆固醇高怎么降下来呢?

孕妇胆固醇高怎么降下来

1、纠正不良生活方式

孕期作息不规律、长期熬夜、睡眠不足等，都会影响肝肾功能，从而导致身体对脂质、胆固醇以及热量的代谢能力下降，胆固醇和脂肪在人体内大量囤积，就容易引起肥胖、高血脂、高胆固醇血症等不良后果，因此孕妇要及时纠正自身的不良生活方式，保持规律作息。

2、改善饮食结构

高脂、高油、高糖、高胆固醇饮食是引起孕期高胆固醇的根本原因之一。虽然胎儿的生长发育需要足够的营养物质来支持，但孕妇也应该尽可能选择低脂、低热的食物来帮助身体补充营养，少吃蛋黄、动物内脏、肥肉、酒精等容易升高胆固醇水平的食物，促进胆固醇的稳定和降低。

3、适当进行运动

孕期高胆固醇除了与饮食结构有着密切关系以外，随着胎儿的逐渐成长，孕妇在妊娠过程中负担日渐加重，运动量也会逐步降低，身体对于脂肪、热量、脂质和胆固醇的代谢能力随之下降，也容易引起胆固醇高的情况发生。因此，孕妇适当进行运动，促进胆固醇和脂质代谢。

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