疲劳、胃溃疡的时候,不妨吃点香蕉

疲劳、胃溃疡的时候,不妨吃点香蕉

我们知道香蕉中的糖分这么多，那我们应该什么时候吃呢？比如说当我们的能量不足的时候，我们可以在两餐之间或者一些能量吃得不够的时候吃。

香蕉的诸多作用

缓解疲劳

香蕉中还有一些成分，像微量元素和矿物质。实际它对我们的血压、肌肉的调节，对神经系统的调节还是比较明显的。所以当我们特别疲劳的时候、心情特别不好的时候、感觉到肌肉比较僵硬的时候，吃一点香蕉还是很不错的。

香蕉通便

香蕉的通便作用是众所周知的，所以很多人用来通便，这一点毋庸罝疑。香蕉因为性味比较寒，而便秘的人是热病，或是比较渴、有痔疮，或是胃酸比较多，那么吃香蕉可以帮助我们缓解症状所带来的不适。

愉悦心情

香蕉中还有三种成分：五羟色胺、去甲肾上腺素和三羟基苯乙胺。这三种成分可以让情绪得到更好的调节，它和钾搭配起来对稳定和调整心情是非常好的。

它可以使我们的精神更加愉悦，心情更加放松。所以对那些患有抑郁症的病人，或心情极度不好的人，在他们总想要发火的时候，我们可以去适量地增加香蕉的食量。

香蕉果肉中所含的这几种成分，有非常重要的一点，就是对神经系统的调整。

保护胃黏膜

有些学者在研究中发现，日本所产的香蕉，五羟色胺的含量比较高，高达每克就含10~15微克。乌干达产的香蕉，它所含的去甲肾上腺素大约每克2微克，五羟色胺的含量达到了每克10.6微克，含量是相当高的。

他们为什么要测定得这么精细？香蕉肉中所含的五羟色胺对治疗溃疡病是有一定意义的。用香蕉来保护胃黏膜，就是专家们在保泰松用于动物的实验中发现的。

小豚鼠的胃黏膜发生了溃疡，给它服了保泰松，经过一定的时间，就发生了胃溃疡。再喂上香蕉，发现这个小鼠的溃疡很快得到了控制，而且可以达到治疗和愈合的作用。所以在这个动物实验的过程中，发现香蕉对胃黏膜有一定好处的。

这样一个动物的实验，告诉我们动物的胃溃疡、炎症，是可以用香蕉来缓解的，那我们人类是不是也可以尝试一下呢？尽管并未经过实验来加以证明，但有很多的临床病例告诉了我们这一点。

我们应该吃多少？可不可以多吃？答案是否定的。

研究人员们发现，如果我们每天食用大约10毫克五羟色胺，对胃肠功能没有什么影响，所以五羟色胺对胃黏膜是有一定好处的，但绝不可以过量，一旦过量，不但不能保护胃黏膜，还会导致胃肠功能障碍和不协调的现象，胃黏膜就会充血，或浅表性胃炎，因此说吃香蕉一定要适量。

胃溃疡吃什么水果不伤胃，香蕉可以吗？

柚子对胃溃疡效果特别好，家里人亲自试过的，效果特别好，如果有晕车的朋友，坐车前2个小时，吃一瓣柚子，可以防止晕车的。柚子中所含的某种成分有助于治疗胃溃疡。在老鼠身上进行的测试显示，这种柚子籽提取素（GSE）可以显著减少胃液分泌，而胃液正是导致胃溃疡的主要原因。此外，经过6到9天的治疗，胃部溃疡面积也会出现明显减少。有治愈的时候要抑制胃酸分泌，还要保护胃粘膜。所以胃溃疡不能吃太酸的水果，太硬的、太甜的。个人觉得西瓜可以，火龙果可以，桃子也可以，桔子不太酸的也行。只要吃了以后没有不舒服的感觉就行了，其实大多水果是可以吃的。各种新鲜的蔬菜，含糖量低，更适合胃溃疡的患者补充维生素。香蕉当然不能吃，因为含很多鞣酸，还有柿子，菠萝，橘子富含鞣酸，柠檬酸等酸的水果，食物都不能吃。反正我也是胃溃疡，前期我吃什么水果都难受，除了煮熟的木瓜。现在我只剩下慢性胃炎，然后可以吃一点点红提子，然后多吃蔬菜，还有芝麻糊。生冷伐胃，可以吃点温水泡过的苹果，或温性水果如榴莲。但急性发作期不建议吃任何水果，因为HP会分解果糖产生细菌毒素进一步破坏胃粘膜。按照医院的药吃，不要心急，这个是要疗程的，需要一段时间。可以冲鸡蛋水，放香油！香油没事也可以盛一小勺喝下去，真的很有效，加速治愈。

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