产后怎么去湿气,产妇去除湿气的4个小妙招

女性在生产之后，身体往往处于比较虚弱的状态，如果不注意及时调理，就非常容易出现湿气重的情况，导致产妇疲惫乏力、食欲不振、关节僵硬，那么产后怎么去湿气比较好呢?

产后怎么去湿气

1、多饮用祛湿汤

产妇的身体相对比较虚弱，消化和吸收能力也相应的有所降低，因此，女性在生产后如果出现湿气重的情况，可以适当饮用一些薏米粥、红豆汤、莲子汤等具有祛湿作用的汤品，促进湿气排出。

2、适当进行运动

产妇湿气重的重要原因之一就是缺乏运动，很多产妇在生产后为了身体快速康复，会长期卧床静养，实际上这是不科学的，很容易引起湿气蕴结。因此，产妇也要适当进行慢走、散步等温和的运动，促进湿气排出。

3、保证室内通风

产妇大多会出现畏寒、怕风的现象，室内长期不通风，就容易滋长湿气。因此，产妇一定要注意保证室内通风，避免自身长期处于湿气较重的环境内，减少湿气侵袭身体、引起不适的风险。

4、借助理疗调养

轻度的湿气可以依靠饮食调理、增加运动等方式来帮助祛除，如果产妇湿气重的情况比较严重，已经影响到了正常的生活，也可以借助刮痧、拔罐等理疗手段来帮助祛除湿气，调养身体。

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