香蕉能使人快乐(香蕉为什么被称为快乐水果)

香蕉能使人快乐

健康名言录：

快乐的微笑是保持生命健康的唯一药石，它的价值有千百万，但却不要花一分钱。——奈思比特

香蕉，别名甘蕉，有“果中皇后”之称。香蕉气味清香，其果肉甘甜滑润，是人们所喜爱的水果。香蕉脂肪含量很低，也是一种营养价值很高的食物。香蕉中还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、粗纤维以及磷、钙、铁等矿物质，维生素A及5-羟色胺及二羟基苯乙胺等物质，与身体健康有着密切的关系。

中医认为香蕉具有止渴润肺、通脉解毒的作用。因此，香蕉对许多疾病都有很好的治疗作用。常食香蕉可以降低血压，还可以治疗动脉粥样硬化及冠心病，特别对小儿高血压有较好的疗效。

医学研究发现，由于香蕉内含有一种物质，能促进人脑产生5-羟色胺，它类似化学“信使”，能把信号传送到大脑的神经末梢，多食香蕉可使我们变得心情舒畅、愉快开朗。忧郁症患者多吃香蕉，还能改善忧郁症状。

此外，香蕉皮也是治疗皮肤病的良药。香蕉皮中含有一种有效成分——香蕉素，它能抑制真菌和细菌=可治疗真菌或细菌感染所引起的皮肤瘙瘁等症。选择新鲜的香蕉皮，在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉煎水洗澡，连续数日，即可见效。另外，新鲜香蕉一般都带有涩味，我们可以把香蕉买回来后再放置2〜3天，等表皮略呈斑点再食用，这样香蕉的味道会更香甜。

温馨提示：

香蕉性味甘、寒，凡脾胃虚寒、腹泻胃酸等患者，则应少吃或不吃为好，以免加重病情，不利于身体康复。香蕉含钾量很高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉应以半根香蕉为限。关节炎或肌肉疼痛患者，不宜多吃香蕉。因为香蕉可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，又由于其含糖量高，食用后可加重体内维生素B消耗，从而使关节、肌肉疼痛加剧。此外，香蕉含糖量比较高，糖尿病患者也要注意适当食用。

教你一招：

香蕉绿茶糖水

香蕉2个，绿茶、冰糖各适量。先将香蕉去皮，切片；将绿茶放入锅内，加入适量的清水，煮沸，去浮沬；放入适量的冰糖，继续煲至冰糖溶化；再放入香蕉片，煮沸即可。本品具有清热解毒，降压降脂的作用。适用于动脉硬化、冠心病、口腔癌等症。身体虚弱、大便溏泻者不宜饮用。

香蕉陈皮粥

香蕉8个，陈皮2片，冰糖适量。先将香蕉去皮切块；将陈皮用温水浸泡掉白皮，再用清水洗净，切成丝，放入砂锅内，加入适量的清水，用大火烧至水开，放入香蕉块再烧沸，改用小火烧15分钟，加入冰糖适量，煮至冰糖溶化时即成。本品具有润肠通便，润肺止咳的功效。适用于大便燥结、便硬难排等症。

附录

每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。

香蕉为什么被称为快乐水果

香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛，故香蕉又有“快乐食品”之称。
香蕉（学名：MusananaLour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。
植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺（10-20尺）的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3-3.5公尺（10-11.5尺），宽65公分（26寸），10-20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10-20串，约50-150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。
原产亚洲东南部：台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。

吃香蕉能让人心情变好，还能减轻疼痛？

是的，香蕉的营养和保健作用中国国家体育总局训练局运动员餐厅的营养学家杨林本周向读者推荐了一种合理的饮食和营养教育卡：香蕉有许多营养价值。香蕉含有5-羟色胺，一种可以预防胃溃疡的化学物质，因此可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激，是胃病患者的理想食疗。

香蕉富含钾，可以降低血压和保护动脉内壁，并含有大量的血管紧张素转换酶抑制剂和其他化合物，可以控制血压。香蕉含有一种能帮助大脑产生血清素的物质，血清素能让人感到快乐，减轻痛苦和忧郁，所以它被称为“快乐食品”。香蕉还有润肠通便和止泻的功效。

动物实验表明，香蕉可以增强免疫力和减少肿瘤，香蕉越成熟，表皮上的黑斑越多，免疫活性越高。香蕉食疗的新功效近年来，科学研究发现香蕉对心血管疾病、消化道系统等常见疾病有一定的辅助治疗作用。高血压患者往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子可以抑制钠离子压迫血管和损害心血管系统。

吃香蕉可以维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，协调心肌收缩。高血清胆固醇会导致冠心病，但香蕉杆可以降低胆固醇。如果血清胆固醇过高，可使用50克香蕉杆，洗净切片，用沸水饮用10-20天，可降低胆固醇。当然，香蕉杆的量不能太大，否则会引起腹泻。

香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制真菌和细菌。香蕉皮用于治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气，效果好。病人可以选择新鲜的香蕉皮，反复擦在发痒的皮肤上，或者用香蕉皮的开水冲洗几天，这样会有效。对于胃肠溃疡患者，吃香蕉可以既可以保护胃粘膜，还可以减少胃溃疡的发生。因为香蕉含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，它可以刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖。香蕉含有一种物质，可以帮助大脑产生5-羟色胺，让人感到快乐。詹妮弗。对抑郁症患者来说，平时多吃香蕉可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，从而减少导致抑郁症的激素，并逐渐消除悲观失望和疲倦。

吃香蕉真的可以让心情变好？

是的。营养心理学研究发现快乐情绪与大脑中产生的一种叫做羟色氨酸的物质有关。不愉快的情绪与大脑中右侧甲状腺激素的增加有关。香蕉碰巧含有一种能帮助大脑产生羟色氨酸的物质。这种物质不仅能让人感到快乐和安宁，还能大大减少导致人们不快乐的荷尔蒙。香蕉是一种一年四季都很常见的水果。

它不仅味道甜美，而且营养价值极高，深受许多人喜爱。此外，香蕉也被称为“快乐食品”。营养心理学研究发现，情绪与大脑中某些物质的浓度有关。愉快的心情与大脑中产生的一种叫做水胶体的物质有关。不愉快的情绪与大脑中右侧甲状腺激素的增加有关。另一方面，香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色氨酸的物质。这种物质不仅能让人感到快乐和安宁，还能大大减少导致人们不快乐的荷尔蒙。

因此，心情不好的人应该多吃香蕉，让大脑产生足够的羟基胶水，从而降低悲观和抑郁的程度，让坏心情自然消失。香蕉含有三种天然糖:蔗糖、果糖和葡萄糖。外加纤维。香蕉可以立即改善人们的功能。难怪许多世界著名的运动员把香蕉作为他们食物的首选。

然而，香蕉不仅提供能量。香蕉也能帮助我们克服或治疗许多疾病和身体状况，因此有必要在我们的日常菜单中添加香蕉。最近的一项调查发现，患抑郁症的人吃香蕉后感觉好多了。因为香蕉含有氨基酸，它们可以转化成血清启动子，可以放松和改善情绪。香蕉含铁量高，能刺激血液中的血红蛋白。香蕉含有非常高的钾，但是盐的含量很低，可以降低血压。

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