产后湿气重怎么调理,三种汤水帮助产后湿气排出

产后湿气重怎么调理,三种汤水帮助产后湿气排出

产后由于运动减少，以及饮食量的增加，往往会出现湿气重的现象，从而就会导致产妇身体恢复受到影响，甚至可能会影响产妇的心情，那么产后湿气重怎么调理呢?

产后湿气重怎么调理

1、薏米排骨汤

食材：薏米、排骨、赤小豆

做法：薏米炒熟，排骨焯水，赤小豆温水泡涨开，放入砂锅中大火煮沸，转小火继续焖煮至全部食材熟烂即可。

功效：具有利水消肿、健脾祛湿的作用，可有效缓解湿气重所带来的倦乏感。

2、木瓜鲫鱼汤

食材：新鲜鲫鱼、木瓜、少许料酒

做法：木瓜去皮、去籽、切块。鲫鱼处理干净后，简单煎制去除腥味，放入锅中，加入清水大火煮沸，加入木瓜块，继续焖煮至汤变浓稠即可。

功效：健脾养胃、美容养颜、通乳下奶，可缓解湿气重所引起的食物不振等症状。

3、红枣百合银耳汤

食材：红枣、百合、枸杞、银耳

做法：红枣去核，与百合、枸杞分别清洗干净备用。银耳温水泡发后撕块，放入锅中大火煮沸，转小火焖煮二十分钟，加入准备好的红枣、枸杞、百合，继续焖煮二十分钟。

功效：滋阴养颜、润燥清肠，可有效缓解湿热所引起的烦躁不安、情绪暴躁等现象。

产后气血调理好吗,产后湿气重怎么办

产后湿气重怎么办？如果身体里面有湿气的话首先就会反应在脸上了。很多的人脸上长了很多的痘痘就是因为身体里面的湿气实在是太重了。这个时候就需要去除体内的湿气了。那么产后湿气重应该怎么办呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后湿气重怎么办？ 月子期间是产妇骨骼最脆弱也是最容易遭受湿气、外邪风寒侵犯的时期。一方面体内残留了很多宝宝在的时候的恶露，以及在孕期间新陈代谢的垃圾；因为生宝宝留下来的沉血、瘀滞液等等，为身体造成了很大的隐患！另一方面，因为产后元气大损，所以很容易造成风湿疼痛、关节疼痛。如果在月子期间不能得到恢复，那过完月子将成为终身的顽疾！ 就像骨头断了一样，如果在恢复期间你不能接好茬口，长好以后还是要留后遗症的！所以，做好月子对于女人有很重要的意义！

食疗：最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。

湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

湿气重的症状是什么呢 冬天到了，很多人容易出现皮肤瘙痒的情况，往往都以为是皮肤干燥引起的，但其实也可能是体内湿寒入侵，导致的皮肤容易痒，一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，但是过一会就会自己消失。此外，人的脸上还容易出油冒痘痘，这些都是体内湿气重的表现。

如果你发现自己经常在早上起来刷牙的时候，发现舌头很厚重，明明刷过牙了却还是会有口气，这种情况很有可能就是体内湿气重造成的。此外，当体内湿寒入侵的时候，舌头颜色会变淡，而湿热入侵的时候，舌头颜色会更深。如果你发现自己在排便的时候，粪便经常不成形，容易沾在马桶上，很难冲掉，那可能是体内出现了湿气。通常这种情况与人的饮食有很大关系，当在吃了比较油腻或者辛辣刺激的食物时，就容易导致体内湿寒入侵，出现这种情况。

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