女人肾虚怎么补,4种适合女人肾虚的补益食物

女人肾虚怎么补,4种适合女人肾虚的补益食物

女人肾虚可能会出现手脚冰凉、痛经、黄褐斑、皮肤暗黄等情况，而且还可能会导致月经量减少、闭经等严重情况。那么在日常饮食方面，女人肾虚怎么补呢?

女人肾虚怎么补

1、当归黄芪乌鸡汤

食材：当归、黄芪、乌鸡、少许料酒

做法：当归、黄芪洗净备用。乌鸡处理干净后，焯水，放入砂锅中，大火煮沸，放入准备好的当归、黄芪，转小火焖煮一小时即可。

功效：具有滋阴补肾、健脾开胃、补气升阳、利水消肿的作用，可有效缓解肾阴虚所引起的不适症状。

2、桂圆红枣银耳粥

食材：桂圆、红枣、银耳、枸杞、冰糖

做法：桂圆、红枣去核、洗净;枸杞洗净备用。银耳温水泡发后，撕成小块，放入炖盅中，加水煮沸，焖煮二十分钟，加入准备好的桂圆、红枣、枸杞，继续焖煮半小时，最后放入冰糖调味即可。

功效：具有补气活血、补中益肾、健脾开胃的作用，可有效缓解肾阳虚所致的四肢不温、手脚冰凉、食欲不振等症状。

3、黑芝麻桂圆黑豆浆

食材：黑芝麻、桂圆、黑豆

做法：黑芝麻洗净、炒熟;桂圆去核备用。黑豆泡发后，与准备好的黑芝麻、桂圆一起放入豆浆机中榨汁饮用。

功效：具有补气益血、补肾壮阳的功效，可有效缓解肾阳虚所致的宫寒痛经、腰虚酸软等现象。

女人肾虚吃什么好调养？

女人肾虚，吃以下食物可好调养，主要是些黑色的食物。
第一黑米，可以滋阴补肾，开胃益中，健脾活血，被誉为补血米，长寿米。
第二黑枣，有补肾与养胃的功效，还可以帮助女性补气养血，滋润皮肤，乌须黑发佳品。
第三黑豆，经常食用黑豆有助于补肝肾强筋骨，平时可用黑豆煮汤或煮粥。
第四黑芝麻，经常使用黑芝麻，可以补血养颜，明目补肝，养发补肾。
第五黑枸杞，滋补肝肾，益精明目和养血，增强人体的免疫力。补肾食谱枸杞猪腰粥，山药桂圆粥，杜仲腰花等等，所以女人肾虚可以吃以上的食物可调养。

女性肾虚吃什么补

女性肾虚吃补肾食物、中药制剂等补得快。女性肾虚主要是由于饮食不当、房事过度、思虑忧郁等因素导致，主要表现为腰酸痛、月经不调、畏寒怕冷、乏力、精神不振、四肢发凉、月经期延后等。因此对于女性肾虚吃什么补得快，主要见于以下几种情况：
1、补肾食物：主要包括核桃仁、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等食物。同时还可以将枸杞、当归等药材一同与食物进行烹饪，从而起到滋养补肾的作用。建议患者合理膳食、均衡营养，避免熬夜，规律作息，避免进食辛辣刺激的食物，比如火锅、麻辣香锅等。
2、中药制剂：需在医生指导下，选择合适的药物服用，应对症治疗。常用治疗肾阴虚的药物包括六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。常用治疗肾阳虚的药物包括金匮肾气丸、右归丸、四神丸、真武汤等。此时还应调整心态，保持心情舒畅，性生活节制等

女人肾虚吃什么食物补？

女性肾虚可以服用点六味地黄丸和艾附暖宫丸。同时要注意饮食调理，多吃一些枸杞，大枣，山药，栗子，黑芝麻，韭菜，阿娇，龙眼等具有一定补肾作用的食物。除了食物补肾之外，还要建议你要平时要保持良好的心情，积极锻炼身体，注意保暖，避免着凉，多泡脚。

女人肾虚吃什么食物补呢

中医表示大枣、黑米、枸杞子等是女人补肾亏的食品，这些食物除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精的作用。中医常用的肾亏的药物如六味地黄丸、龟龄集、知柏地黄丸等。女人肾虚一般表现为面色无华、面部色斑多、畏寒肢冷、月经不调、失眠多梦等，因此可以吃补肾虚的食物及药物。具体如下：
1、大枣、具有健脾益气的功效。能有效的缓解贫血，食少等症状。对于肾亏的患者，有缓解症状的作用。
2、黑米、具有滋阴补肾的功效，有助于改善头晕耳鸣的症状。对于夜盲症的患者，有很好的缓解症状的作用。
3、葡萄配人参酒：每天喝一杯，可以很好的治疗肾虚、肾亏。
4、六味地黄丸、六味地黄丸重用熟地黄，山茱萸，山药等。熟地黄可滋阴补肾，山药补益脾阴，滋养肝脾肾。该药方中熟地黄的药量是山茱萸与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，牡丹皮清泄相火，茯苓淡渗脾湿，三药称作三泻。六味合用，三补三泻，补肾壮阳。
5、知柏地黄丸、知柏地黄丸的成分有熟地黄、黄柏、山药、茯苓等，其主要为纯中药炼制而成的一种中成药，主要功效有清肝火、补肾等功效，服用知柏地黄丸能起到调理肾阴虚的效果。
所有中草药在食用时，建议在医生的指导下进行，避免产生不良后果。

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