巧吃香蕉能帮助人们降压通便

香蕉是我们生活中非常普遍的水果，坚持每天吃水果对人体有非常多的好处，香蕉是很好的养生水果。香蕉的纤维含量丰富，吃香蕉不但不容易长胖，还能帮助人们减肥，吃香蕉有非常多的好处，降压通便是其最大的好处。

香蕉降压通便

排便不顺畅，会影响人的食欲，还会影响人的正常工作和生活，以至于人的情绪都会受到很大的影响。从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉是非常容易帮助消化的食物，香蕉是从老人到小孩都适合的一种水果，吃香蕉能帮助人们均衡的补给营养。吃香蕉能长时间的为身体保持能量，因此香蕉便成为最适合当早餐的食品了，但是人们切记不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

吃香蕉可以减肥吗

吃香蕉短期来说，会给人一种饱腹感，确实能起到减肥的效果，但是那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。

吃香蕉还能帮助人们很好的补充身体的营养，香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。常吃香蕉还有帮助人们排解生活压力的功效，人们在睡前吃香蕉，能减轻心理压力，解除忧郁，香蕉内含有一种叫做“开心激素”的泛酸，晚上睡前吃了会帮助人们很快的进入睡眠。

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