香蕉在饭后吃的话可以助消化吗(吃香蕉能不能帮助消化？有何依据？)

香蕉在饭后吃的话可以助消化吗

很多的人很注意养生，都喜欢在饭后吃一些水果，我们在饭后的时候选对水果很重要的，选对了可以助我们消化，但是选错了，可能对我们脾胃产生不好的影响，不过我们最好保证在饭后的半小时后吃水果，这样我们才能发挥最大的效果的，那么，香蕉很多人在饭后吃，香蕉可以助消化吗?

香蕉不是和任何的食物都可以互搭的，香蕉的搭配也是有很多的方面的。在吃完香蕉之后切记不要吃酸牛奶、忌与土豆、芋头、甘薯食品同食，这会让香蕉与这些食品产生化学作用，严重的还会产生致癌物质。

很多人喜欢吃香蕉不仅仅是香蕉吃起来好吃，另外香蕉也对身体有很好的保健作用。具有养阴润燥，生津止渴之作用。另外，由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。

另外香蕉还有一些食用禁忌。

1、香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

2、忌空腹食用香蕉

香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

3、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。香蕉+土豆：同食易长斑。香蕉+芋头：同食腹涨。香蕉+甘薯：忌同食。

读了上面的文章之后，我们应该学会一些香蕉的知识了吧，我们平时要注意香蕉的饮食搭配的禁忌，这样我们平时才会注意，我们才能够避免产生不良的反应，从而保护我们的身体健康。

吃香蕉能不能帮助消化？有何依据？

吃香蕉能不能帮助消化？有何依据？

1.香蕉可以助消化，因为香蕉助消化的功能主要体现在它能够润肠通便。便秘，消化不良的患者吃香蕉可以促进胃肠蠕动，促排便，因为香蕉中含有大量的纤维和果胶。而且香蕉含有丰富的微量元素和维生素，比如钙，镁，钾，磷等，可以助睡眠，防止血压升高，缓解疲劳。其中含有的维生素A可以提高抗病能力。另外，香蕉容易消化，老人和孩子也能放心吃。在日常生活中也可以多吃一些含有膳食纤维素比较丰富的绿色蔬菜，比如菠菜和油麦菜、芹菜等，也具有一定的助消化效果。

2.饭后一至两小时内吃香蕉，有利于消化吸收，不会增加胃肠道负担。香蕉含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对人体有益。香蕉通常具有补充能量、润肠通便、帮助睡眠、预防高血压、增强免疫力、防癌减肥等作用。香蕉含糖量高，吃了可以补充身体能量。香蕉含有丰富的镁元素，可以缓解疲劳，帮助人体补充能量。如果你在睡觉前吃它，它会帮助你入睡。香蕉富含钾离子，可以对抗钠离子的血管收缩作用。经常吃香蕉有助于维持体内钠钾和酸碱平衡，从而保持神经和肌肉正常。

3.香蕉有一定的消化功能。吃香蕉至少可以促进胃肠道的蠕动，所以严格来说，吃香蕉有利于胃肠道的消化功能。如果患者有便秘，可以每天吃一根香蕉改善便秘，可以有效促进胃肠道的蠕动。避免空腹吃香蕉。香蕉虽然含有大量的膳食纤维、果胶和维生素，但能满足人体所需的营养和能量，可以作为粮食。但不要在空腹时吃东西，否则容易导致体内钾镁过多，导致钙钠失衡。不是冷藏的。香蕉的最佳贮藏温度为11~13℃。温度过低，不仅会导致变质，口感也会变差。

吃香蕉有什么好处 为什么香蕉要饭后吃

1 为什么香蕉要饭后吃呢

因为饭后吃的话能好消化（香蕉是冷的，直接下去刺激肠胃），另外就是，饭后吃香蕉不会让你吃饭的时候觉得胀肚子（香蕉还是有点分量的）。

香蕉的吃法

第一种是一根一根直接剥了皮就吃，方便又快捷。

还有一种更加好消化的方法就是：香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。放点儿牛奶，香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。

食疗的特点在于没有什么副作用，长期坚持下来，有任何药物都不能达到的好效果，很多药物治不好的毛病，长期坚持健康的生活方式就能“无药而愈”，这些坚持的理念全在您自己。当然也不能看着香蕉好就马上放弃吃药，这是不理智的，双管齐下才是对的。

最后还要记得，晚饭不要吃太饱了，要给这根香蕉流出位置，糖尿病人建议吃半根，并且减少主食的摄入~么么哒！

香蕉的作用

香蕉含有能预防胃溃疡的5一羟色胺化学物质，能缓解胃酸对胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

临床上服用保泰松等激素类药物，常会诱发胃溃疡出血，若服药后吃些香蕉，可以保护胃粘膜以免发生溃疡。（长期降压药、阿司匹林的朋友也容易有这个肠胃问题大家应该都明白~）

2.保护视力

研究发现，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，减少眼部疾病发生，降低失明风险。

澳大利亚昆士兰科技大学卡拉·L．莫蒂默博士及其研究小组对香蕉的护眼作用展开了研究。结果发现，香蕉中含有丰富的类胡萝B素，可通过人体肝脏转化成维生素A，特别有益于眼睛健康。早期研究发现，富含类胡萝b素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

3.振奋精神

香蕉不但富含镁、钾等。也是B族维生素的绝好来源。香蕉还是高纤维食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素，香蕉果肉中则含有可溶的果胶。

B族维生素之间多是协同作用，通常机体如缺少B族维生素中的一种，就很可能缺少其他几种。造成的后果，表现最为突出的症状就是疲劳、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱。

4.美容护肤防皲裂

香蕉还有神奇的护肤美容效果。气候干燥寒冷，手足皮肤皲裂时，用熟透的香蕉一个，放火炉旁烤热，涂于患处，并按摩会儿，可促使皲裂皮肤较快愈合。

5.淡化黑眼圈，给眼睛提神

剪成眼膜的形状贴在眼下，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮里的维生素A/B/E还可以帮助去皱纹呢。

6.美白牙齿

清洗一下香蕉皮，简单剪成适合放进你嘴巴的大小。拿香蕉皮内侧那一面摩擦牙齿，摩擦完以后静候10分钟，再进行正常刷牙步骤~将香蕉皮碎渣刷掉，每天在早起和睡前重复两次，一定要坚持！

香蕉皮也是一种天然的制酸剂，而且又不像美白剂那样具有腐蚀性，天然健康。选取熟一点带小黑斑的香蕉皮，美白效果更好哦。

7.消炎创可贴

将香蕉皮剪成小块，然后贴到创口贴里，香蕉里的凝集素可以有效预防感染，从而防止细菌扩散，这一招赶紧学起来哦。

8.面膜

这个适合年轻的朋友，用一汤匙小苏打混合牛奶，加入切碎的香蕉皮，放到搅拌机里搅碎，打成糊状。

像敷面膜一样均匀涂抹在脸上，等15~20分钟后洗掉，香蕉里的活性酶会让皮肤变得超级光滑。虽然是天然的东西，但是还是建议大家现在耳后等地方测试了再上脸~

吃完饭什么时候吃香蕉比较好 每天饭后吃香蕉的好处

香蕉在生活中用处很大，最大的功效就是治便秘，如果每天吃完饭后吃一根香蕉效果更好，那么，是吃完饭后立刻吃香蕉，还是过一会吃呢？下面，我们来看看吃完饭什么时候吃香蕉比较好。

吃完饭什么时候吃香蕉比较好

2、上午10点每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。

3、下午4点在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

4、应季食用香蕉香蕉大致分为三个时期种植，分别为雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天种植，分别于9月到10月种植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份种植，到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。

TIPS：

春季不适合吃多吃香蕉，尤其是患有肾脏功能不佳的人，体质寒、胃寒体弱的人也不适合多吃，因为香蕉消化慢，不利于胆囊。

每天饭后吃香蕉的好处

这应该是摄入香蕉之后最直接的作用，香蕉当中含有丰富的糖类物质，经常摄入会给身体补充能量物质，为身体的生命活动提供基础能量；另外，香蕉中含有各种矿物质元素，经常摄入无疑会给身体补充营养物质。

调节人体的情绪和心情，预防抑郁症等问题的发生：

香蕉而言，一直被大家称作“快乐水果”，这是因为香蕉当中含有丰富的泛酸物质，是人体当中的一种“开心激素”，经常食用可以起到减轻心理压力、消除忧郁，让大家变得更加开心的作用。

理论上可以预防贫血的发生：

香蕉当中含有的植物铁比较丰富，另外还含有较多的胡萝卜素，摄入身体之后就可以刺激血液中血红蛋白的产生，从而就能预防贫血以及相关症状的发生。

缓解胃部灼热的问题：

香蕉是一种可以保护人体胃粘膜的水果，适量摄入香蕉可以不错的减少胃酸分泌，建议胃肠不好的人群可以每日吃一根香蕉。

促进肠道代谢，预防便秘：

香蕉中含有较多的纤维素物质，经常摄入可以很好的促进肠道代谢，促进排便，从而就能够预防便秘，预防结肠癌的发生。

对于皮肤也有积极的保养作用：

香蕉当中含有丰富的维生素A物质，经常摄入可以帮助维护皮肤健康；对于爱美的女性朋友非常适合。

晚上的时候吃香蕉好吗

小知识：饭后吃香蕉真的能帮助消化吗

你好，饭后吃香蕉不能帮助消化，而是有助于消化系统的健康，香蕉适合在饭前吃才能够促进消化。
饭后吃一些酸性的水果可以促进胃酸的分泌，从而提高肠胃的消化。在饭后吃西柚，菠萝等水果是可以促进消化的。

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