辅食胡萝卜粥怎么做

辅食胡萝卜粥怎么做

孩子进入到6个月的时候就可以添加辅食了，比如说米糊、蔬菜以及水果一类的等等，可以满足孩子对奶粉以外营养物质的需求。那么大家都知道适合孩子吃的辅食都有哪些吗?孩子吃辅食都有哪些好处吗?跟着大道家园网养生网来看看。

辅食胡萝卜粥怎么做

材料：大米、胡萝卜、盐、香油、水。

做法：

1、将大米在清水中清洗干净以后，放入到水中浸泡30分钟。

2、胡萝卜去皮以后，搅拌成胡萝卜汁后，直接放入到大米中。

3、将大米放入到锅内煮开，注意在煮的同时需要不断的搅拌，否则容易出现糊锅的情况。

4、煮熟后可以少量的加一些糖或者盐，这主要根据孩子的喜好。

5、最后再加入适量的香油搅拌均匀后就可以了。

辅食胡萝卜粥的营养价值

胡萝卜粥的营养价值是非常多的，其中富含大量的维生素以及钙质，可以满足孩子对于这两种物质的摄取，在促进孩子正常发育方面也是非常优秀的。

我们都知道宝宝的胃肠都是比较脆弱的，如果辅食添加的不正确，反而会引起宝宝出现一定的胃肠问题，如果是胡萝卜粥我们就不需要担心了，这是因为在胡萝卜成分中含有大量的果胶成分，这种果胶有着不错的止泻的效果。在食用之后，可以更好的被消化。

专家表示，相较于其他的食物来比较，胡萝卜粥会更容易产生饱腹的感觉，因此是一款适合孩子在断奶的时候添加的辅食。另外，再添加辅食的时候，就添加大米，也更方便后期宝宝吃主食。

辅食食谱推荐

大米米糊

材料：大米

做法：将新鲜大米清洗干净备用。锅内加入适量的清水大火煮开以后，将准备好的大米放入到锅内煮开，再转小火慢煮。直到大米煮烂的时候就可以了。在大米上面一层糊状的米汤就是米糊可以给孩子吃的。

蔬菜汁、蔬菜泥

材料：新鲜的菠菜。

做法：将新鲜的菠菜清洗干净以后备用。锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的菠菜放入到锅内烫熟以后取出。再将菠菜放入到搅拌器内，搅拌成菠菜汁或者菠菜泥后就可以给宝宝食用了。

南瓜泥、南瓜汁

材料：新鲜的南瓜。

做法：将准备好的新鲜的南瓜去皮以后切成小块以后，放入到锅内蒸熟。然后将南瓜碾成泥状，再加入适量的清水搅拌成南瓜泥就可以被宝宝食用了。

西兰花泥、西兰花汁

材料：新鲜西兰花。

做法：准备新鲜的稀烂后清洗干净，将西兰花的菜花切下来食用，根部因为小孩子不容易消化我们暂时不使用。锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的西兰花放入到锅内烫5分钟以后取出沥干水分。再将西兰花放入到搅拌机内，加入适量的清水搅拌成西兰花汁给宝宝食用就可以了。因为西兰花成分中有着大量的维生素、比较容易被宝宝吸收和消化。

香梨泥、香梨汁

材料：新鲜香梨。

做法：准备两个新鲜的香梨清洗干净以后，去掉香梨皮后切成小块放入到搅拌机内打成香梨泥。然后用滤网过滤一下，将不容易被消化的物质过滤掉。剩下的香梨泥就可以给宝宝吃了。

吃辅食的好处

1、可以补充乳类的营养不足：我们都知道孩子在成长的过程中，需要非常多的营养物质，尤其是铁元素的需求更是非常多。但是在乳类食品中的铁元素是相对比较低的，这个时候没有足够铁补充的时候，容易出现佝偻病，因此这个时候就需要通过辅食上摄取足够的铁元素。

2、有助于孩子味觉的发育：通常孩子进入到4-5个月的时候，已经味觉开始慢慢发育完善，这个时候就需要通过辅食的味道来刺激孩子的味觉。

3、有助于孩子智力发育：不同食物的营养价值都是不同的，我们可以通过不同的辅助来满足孩子对于营养物质的需求，在一定程度上也可以促进孩子智力的发育。

4、放宝宝顺利完成向成人食品过度：给宝宝添加辅食的过程中，可以比较好的锻炼孩子的咀嚼能力，这也是流食向成人食品过度的一个必经之路。

上文中已经详细的为大家介绍了关于适合孩子吃的辅助，不知道如何制作辅食的小伙伴，可以尝试制作哦。因为宝宝的胃肠消化还没有完全发育好，辅食制作的时候一定要够细腻。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

宝宝辅食胡萝卜粥怎么做好

胡萝卜粥怎么做
材料
主料：大米适量，胡萝卜适量
辅料：盐适量，香油适量，水适量
做法
1、准备适量适量胡萝卜，适量大米用少量水侵泡半个小时左右。
2、胡萝卜去皮切块，加适量水搅成汁。
3、搅好的胡萝卜汁直接倒进泡大米的碗内，上电磁炉盖盖煮开。
4、煮开后改小火再用勺子撇去浮沫。中途要不停搅拌以免糊锅。
5、最后粥煮的差不多的时候改大火不停的搅拌一两分钟。这时喜欢放糖的可以放糖进去，我给我家宝儿吃很少放糖的。煮粥的程度可根据宝宝的大小来决定哦！
6、加适量盐进去，滴适量香油进去搅拌均匀即可。

胡萝卜粥的做法

胡萝卜是一种非常有营养的蔬菜，胡萝卜的制作方法各种各样，想让胡萝卜的营养价值变得更高，一定要煮熟以后再吃，这样才能被身体更好的吸收利用，胡萝卜煮粥就是一种很好的吃法，味道会非常香甜，在夏季适当的吃一些就能让食欲变得更好，下面就来和看一下胡萝卜粥的做法有哪些。

胡萝卜粥的做法

制作胡萝卜粥需要准备一些大米，适量胡萝卜，先把大米清洗干净放在水里面浸泡一下，然后再把胡萝卜洗干净，擦成丝，为了能够更好的煮熟，锅里面加入适量的水，用大火烧开，然后把大米放进去，水开以后转成小火，一直煮到大米变烂，再放一些胡萝卜丝，一直煮到胡萝卜变软就可以吃了。

玉米胡萝卜香菇粥，准备适量胡萝卜，一些甜玉米，大米，少许葱以及几个香菇，大米清洗干净以后用一些盐油搅拌均匀，放到锅里面加入适量的水，盖上锅盖煮开，然后再改成小火慢慢的煮半个小时，香菇放到温水里面浸泡一下，胡萝卜皮削掉然后切成丁，香菇切丁，玉米粒清洗干净，葱切成葱花，等到粥煮好以后，把香菇玉米胡萝卜全部放下去，再用中火煮开，改成小火继续炖煮二十分钟左右，最后撒一些葱花以及盐调味就可以吃了。

胡萝卜粥的营养价值

胡萝卜粥里面含有非常丰富的微量元素，胡萝卜素以及维生素，能够被身体很好的吸收，在煮胡萝卜粥的时候大家一定要注意，不要添加太多的调味料，每一个礼拜适当的吃一些，对健康非常有好处。

胡萝卜的功效与作用

益肝明目，胡萝卜里面含有非常多的胡萝卜素，进入身体以后，在小肠黏膜里面，肝脏里面经过酶的作用下就会转变成维生素a，可以达到保护眼睛明目效果，对于夜盲症也有很好的治疗作用，胡萝卜里面还含有很多植物纤维，吸收水分的作用很明显，在肠道里面以后就会膨胀，能够让肠道蠕动速度变得更快，还可以达到防癌通便以及宽肠效果。

胡萝卜还可以达到健脾作用，里面所含有的维生素a就是身体成长发育很重要的物质，能够让细胞更好的生长繁殖，也是身体成长非常重要的物质，特别是对于婴幼儿来说是非常重要的。

胡萝卜还可以增强免疫功能，胡萝卜里面所含有的胡萝卜素进入身体以后转变成维生素a，能够让免疫能力增强，还可以避免上皮细胞癌变，能够消灭癌细胞。

吃胡萝卜还可以降低血糖，降低血脂，里面所含有的营养物质对于糖尿病患者来说就非常适合，能够让肾上腺素合成变得更好，还可以达到强壮心脏以及降低血压作用，对于冠心病，高血压患者来说就非常适合。

吃胡萝卜的好处

吃胡萝卜可以达到益肝明目作用，因为它里面含有非常丰富的胡萝卜素，会转变成维生素a，对于夜盲症有着很好的治疗效果，适当的吃胡萝卜还可以促进骨骼生长，因为它里面所含有的维生素a就是骨骼发育必不可少的物质，能够让细胞更好的增长以及繁殖。

吃胡萝卜还可以改善贫血，胡萝卜里面所含有的胡萝卜素就能补充身体所需要的血液，能够改善冷血症以及贫血问题，里面又含有非常丰富的钾元素。

吃胡萝卜的注意事项

吃胡萝卜需要注意的事项也比较多，一定不要把胡萝卜切碎或者浸泡，会让营养物质流失，胡萝卜也不能和白萝卜搭配在一起吃，因为胡萝卜里面含有抗坏血酸酶，会让白萝卜里面所含有的维生素c破坏掉，两种食物搭配在一起吃就容易降低营养价值。

胡萝卜最好不要生吃，生吃胡萝卜里面的营养物质就没有办法被很好的吸收，所以应该把胡萝卜煮熟以后再吃，这样达到的养生功效和作用才会更加强大。

女性朋友在生活中不要吃太多胡萝卜，会出现月经失调问题，情况严重的话，还容易导致不孕症状出现，长时间吃太多胡萝卜，身体里面就会获取过多的胡萝卜素，会影响到卵巢黄体素的合成。

宝宝可以吃胡萝卜粥吗

宝宝可以吃胡萝卜粥，在孩子可以添加辅食的时候，可以在粥里面添加一些胡萝卜泥，可以达到很好的养胃作用，而且能够让孩子的身体获取充足的营养物质。

孕妇可以吃胡萝卜吗

孕妇是可以吃胡萝卜的，可以达到很好的降低血糖，增强身体免疫力作用，而且又可以让胎儿更好的成长发育，能够让细胞增长速度更快，但是孕妇要注意吃胡萝卜一定不要生吃胡萝卜，生吃的话营养物质就没有办法很好的吸收。

上面给大家介绍的就是胡萝卜粥的做法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，胡萝卜粥的做法各种各样，不管是小孩还是成年人，适当的吃一些胡萝卜粥都非常不错，含有非常丰富的营养物质。怀孕期间吃一些胡萝卜粥，也可以达到预防感冒以及便秘的作用，大家在生活中就可以适当的做一些吃，当然一次性也不要吃得太多，也不要长时间吃，正确的吃法也非常重要，不要把胡萝卜浸泡在水里面，或者切的太碎，都会破坏掉它里面所含有的营养物质。

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