肾亏怎么补,推荐三道补肾食谱

男性肾亏之后可能会出现腰膝酸软、失眠、四肢无力等症状，很大一部分原因是因为工作和生活压力造成的。男性肾亏可以通过食物来改善，那么肾亏怎么补呢?

肾亏怎么补

1、山药炒羊肚

食材：羊肚300克，山药100克

做法：先将羊肚切成丝过水，然后在锅中倒入适量油和葱姜蒜，等锅中炒出香味之后将羊肚放入锅中翻炒片刻，之后加入山药翻炒至全熟即可。

功效：山药炒羊肚是味道鲜美，营养丰富，能够健脾和胃、补肾固精适合肾亏的男性食用。

2、何首乌炒猪肝

食材：猪肝250克，何首乌15克，木耳30克

做法：先将何首乌放入砂锅中用水煎煮取药汁50毫升，然后与适量豆粉、醋等调味品兑成汁，之后将猪肝处理好放入锅中翻炒，之后浇上何首乌药汁即可。

功效：何首乌炒猪肝有补肝肾、益精血、降血压的功效。

3、韭菜粥

食材：韭菜50克，粳米100克

做法：先将洗干净的粳米放入锅中加入适量清水煮沸，然后加入切碎的韭菜，煮至粳米软糯即可。

功效：韭菜有温补肾阳、固精止遗的作用，韭菜粥不仅容易被人体消化吸收，并且对于肾阳不足引起的阳痿等都有很好的治疗作用。

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