女人宫寒如何调理,3大食疗法帮助调理宫寒

女人宫寒如何调理,3大食疗法帮助调理宫寒

宫寒会导致女性出现经期紊乱、下腹坠胀、经期疼痛、白带异常等一系列不适症状，长此以往甚至还会影响身体健康和生育能力，那么女人宫寒如何调理呢?

女人宫寒如何调理

1、红枣黑糖姜茶

材料：红枣2颗、黑糖15克、生姜10克

做法：生姜洗净去皮备用，红枣洗净去核，与生姜、黑糖一同放入杯中，冲入开水，略微放凉后即可饮用。

功效：红枣黑糖姜茶不仅具有行气活血、温经散寒的功效，还能够有效缓解宫寒引起的经期疼痛等不适症状。

2、桂圆黑米粥

材料：桂圆5颗、黑米50克

做法：桂圆洗净去核，与黑米、清水一同放入锅中，大火烧开后转中小火熬煮1个小时即可食用。

功效：桂圆黑米粥具有通经活血、安神益气、温中散寒的功效，可以缓解女性宫寒而引起的小腹坠胀、经期疼痛等症状，对于调理月经也有一定的作用。

3、益母草红豆粥

材料：益母草10克、红豆50克

做法：益母草洗净后沥干水分备用，红豆、益母草和清水一同放入锅中，大火烧开后转小火炖煮至红豆出沙即可。

功效：益母草红豆粥具有疏散淤血、温暖子宫、补益气血的功效，长期食用不仅有助于调理宫寒、改善月经，还可以起到美容养颜的作用。

女人宫寒怎么治疗？怎么通过饮食改善体质？

‍‍女人宫寒怎么治疗?十个女人有九个都会出现宫寒的情况，那是什么原因导致女人容易宫寒呢?该如何正确进行治疗呢?专家认为食补很关键。下面就来看女人宫寒怎么治疗吧。

让食疗来改善女人宫寒的毛病

1、乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪

茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、生化蜜膏

组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

4、母鸡艾叶汤

组成：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

5、地黄煮酒

组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

以上就是饮食调理宫寒的几个偏方，希望对朋友们有用。而宫寒会给一个女性的日常生活带来一定的不适，如手脚严寒，尿频，例假不调等，严重的还可能会造成不育不孕。

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女人宫寒吃什么调理

一些温热的食物，如羊肉、鲜姜、乌鸡、大枣等，可以温肾助阳、暖宫散寒的功效。另外平常适当运动，也可以驱除寒气，缓解宫寒。经期注意保暖，禁食寒凉之物，如冷饮、雪糕、海鲜等。那么，女人宫寒吃什么调理呢?请跟着我一起来看看吧!

女人宫寒吃什么调理 宫寒可以喝红糖姜水，红糖姜水有祛湿除寒，养血补气的作用。宫寒的患者建议多吃温热性的食物，比如姜蒜、羊肉、核桃、红枣、香菜、干贝等，不能吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、空心菜、螃蟹、鸭肉、豆类的食物。宫寒也可以使用中医艾灸来进行治疗。

宫寒大多是寒性体质或是平时喜欢吃冷饮食，室内温度过低都有可能导致宫寒，容易导致小腹部冷痛，月经错后或者有血块。平时可以多吃些羊肉，兔肉等食物，注意腹部保暖，不要吃寒凉食物，室内温度要适宜，如果有痛经，可以口服少腹逐淤胶囊治疗。

女人宫寒吃黑枣调理最好，黑枣又热又甜。富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养素。具有补肾养胃的作用。有助于延缓衰老，增强身体活力和美感。所以黑枣被称为“营养仓库”。进血液循环，水解毒素。是滋润皮肤和黑发的好产品。

寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

宫寒能不能吃龙虾 女性宫寒是可以吃龙虾，没有证据证明宫寒的女性吃了龙虾会不舒服或导致其他的问题发生，女性可以放心的吃龙虾。但吃龙虾的时候也要把控好量，特别是很多人吃小龙虾一吃就是好几斤，吃太多了容易导致肠胃不适，存在消化不良等问题。

有宫寒的女性应该要能够多注意暖宫，在生活中可以吃些具有暖宫的食物，比如花生、红糖水、番茄、洋葱等等，都是对于暖宫有非常好作用的食物。而性质偏寒的食物，比如苦瓜、绿豆、冬瓜等等，则不适合宫寒的女性多吃。

此外，宫寒女性还要注意保暖，避免受凉，特别是腹部和双足的保暖，尽量少穿短裙;经期不要过多地接触凉水，可经常使用热水泡脚，平时多运动锻炼也可缓解宫寒。在经济条件好转之后龙虾已经走入到了寻常老百姓的家里了，比如小龙虾、大龙虾都比较常吃。而有些女性是有宫寒的症状，在自己出现宫寒症状的情况下担心吃了龙虾后，宫寒问题会变得更加严重。

女人该如何调理宫寒？

宫寒也就是胞宫寒冷，如果不及时治疗的话，会给女人们带来众多的危害。比如说容易变胖、皮肤变差，最严重的危害那就损伤子宫，导致女人无法顺利孕育。所以说，患有宫寒问题，不管轻重都应该尽早想法子调理才行。那么宫寒如何调理呢?这些个法子不错，可以尝试。

女人该如何调理宫寒

1、坚持快走

不少女人之所以患上宫寒是因为缺少运动所致，如果你想要改善宫寒的话，就需要养成运动的习惯，比如说坚持每天快步走，尤其是在鹅卵石路上行走，这样子可以刺激足底的穴位、经络，从而起到疏通经络，改善血液循环的功效。

当然，冬季天冷赤脚走鹅卵石可不好，而穿着鞋子走因为冬季鞋底厚又起不到效果。这个时候建议可以在网上购买指压板，铺在自己的房间里面。这样子冬季的时候，不用外出在家里穿着袜子在指压板上走也是一种不断的锻炼方法。

2、注意身体的保暖

很多女人之所以患上宫寒，和自己平日里不注意保暖有很大的关系，比如说寒冬还穿得很单薄，比如说爱吃冰冷的食物，比如说外出不做好御寒措施等等。这些行为都会导致寒气侵入身体，日积月累地不断增多。若是不及时调理的话，宫寒就会越发严重的。

所以说，女人们要注意为身体保暖，尤其是在如今寒冷的冬季，更是一点的马虎不得：建议要穿厚一点，穿羽绒服、棉服，如果觉得这样显得臃肿的话，想要穿薄一点的外套，那么要记得穿一件贴身的加绒保暖内衣，帮助御寒。建议外出的时候，戴好三件套(帽子、口罩、围巾)，这样子才能将容易受寒的部位包起来，减少寒气入侵。建议要多喝热水，直接喝热水是暖身最快的，当然，喝汤也是一样，同时还能滋补身体，为身体补充营养。所说，吃饭前要记得先喝些汤。

3、饮食调理

宫寒是因为身体寒气太多了，那么平日里就可以吃一些暖身驱寒的食物，帮助赶走身体内的寒气。比如说多吃红枣、花生仁、核桃之类的。另外，一些中药材用来做药膳，能够很好地调理宫寒，建议女人们试一试：

A、当归

本身患有宫寒的女人们，不妨准备一些当归、鸡肉炖汤食用，坚持食用一段时间，能够不仅能够调理宫寒还能调理月经，可以说是一举两得。

B、阿胶

阿胶可是很滋补的，其中阿胶成分能够让子宫变得更加活跃，而且还能够促进体内血红蛋白以及红细胞的形成。所以说，女人们日常吃一些阿胶，能够调理宫寒，同时帮助补血。比如说准备一些阿胶，一两个鸡蛋，等阿胶熬化了以后，加入清水煮沸，再打入鸡蛋液烹煮，煮好了以后加少许盐分调味就可以吃了。

C、枸杞

枸杞具有温热效果，吃它能够呵护子宫，对于宫寒女人来说，日常用枸杞泡茶饮用有助调理宫寒。当然和其他食材(比如说鸡肉、鸡蛋、红枣等)炖汤食用，也是非常滋补的。

女人宫寒饮食如何调理？

01红糖姜茶，这是一种非常普通而且女性应该经常喝的茶，直接将红糖跟生姜切成片，放在水里面煮，在里面煮的时候还可以放上一点红枣之类的，坚持每天都喝能够很好的起到暖宫的效果。

02韭菜核桃虾仁，将韭菜直接洗干净切成段，然后跟虾仁核桃放在一起炒着吃，可能很多人从来没有吃过这种美食，其实这样做出来对于女性肾阳虚以及腰膝酸软，月经不调，还有就是宫寒比较严重，导致不孕等症状，都有很好的辅助治疗的效果。

03桂圆红枣茶，将桂圆去皮之后跟红枣一起煮茶来喝，因为红枣跟桂圆其实都是非常好的补血食材，所以坚持每天喝，对于女性气血虚造成的宫寒能够很好的调理。

04暖宫鸡蛋，这种暖宫的鸡蛋其实就是普通的鸡蛋，然后加上藏红花放在一起蒸熟，就做成了这种美味可口的暖宫鸡蛋，女性在来月经的时候可以每天吃一个这种鸡蛋，连续吃到月经回去之后，这样再调理3到4个月之后就可以很好的去瘀活血温暖子宫。

05益母草炖鸡，上好的益母草跟鸡放在一起煮，煮出来的汤汁非常的香浓，另外也可以在里面放上一点白酒，当归之类的，可以直接喝汤汁，或者是将煮好的鸡骨头跟益母草碾成粉末一起服下，这样能够很好的调理宫寒。

06阿胶，阿胶属于一种大补的食材，尤其是女性应该适当的多吃一点阿胶，因为它能够促进我们血液的血红细胞生成，尤其是女性在月经期间，往往会出现贫血的情况，那么多吃阿胶就能够很好的调理，而且还具有暖宫的效用。

07枸杞，枸杞属于一种非常好的中草药，滋补的效果非常不错，所以女性在身体比较虚弱，或者是来月经的时候，可以直接用枸杞炖鸡吃，或者也可以直接泡枸杞茶来喝，能够很好的调理宫寒问题。

08红豆，红豆属于一种非常好的滋补强健身体的食材，而且它所含有的维生素以及蛋白质和各种有益于身体的矿物质相当的丰富，所以经常吃一点红豆能够很好的补铁，当然也就有利于我们身体的补血，并且还能够暖身驱除寒气。

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