宫寒体寒怎么调理最有效,调理女性宫寒体寒的食谱

宫寒体寒怎么调理最有效,调理女性宫寒体寒的食谱

不管是宫寒，还是体寒，一旦发生都会对身体造成影响，尤其是对于女性来说，可以导致月经紊乱、月经量减少等症状，那么宫寒体寒怎么调理最有效呢?

宫寒体寒怎么调理最有效

1、红枣枸杞乌鸡汤

食材：红枣、枸杞、乌鸡、少许料酒、葱姜蒜

做法：红枣、枸杞洗净沥水备用。乌鸡处理干净后，焯水，与准备好的红枣、枸杞放入砂锅中焖煮四十分钟即可。

功效：具有补血养颜、益精明目、强身健体的功效，可有效缓解宫寒、体寒所致的四肢不温、手脚冰凉等症。

2、党参黄芪鸽子汤

食材：党参、黄芪、新鲜乳鸽，少许料酒、葱姜蒜

做法：党参、黄芪洗净后，切片备用。新鲜乳鸽处理干净后，焯水，与准备好的丹参片、黄芪片，小火焖煮三十分钟即可。

功效：具有补血益气、健脾益胃、安神益智的作用，可改善体寒所致的食欲不振、精神不济、体力不支等问题。

3、红糖桂圆姜茶

食材：红糖、桂圆、生姜

做法：桂圆洗净，沥水;生姜去皮、切片，与准备好的桂圆放入杯中，加入少许红糖，热水冲泡后，放置温凉即可饮用。

功效：具有滋养血脉、美容养颜、健脾安神、活血化瘀、增强体质的作用，可有效改善宫寒所致的痛经、月经不调，以及体寒所致的畏寒怕冷、腰虚酸软等症。

宫寒怎么调理，吃什么食物好？

01宫寒怎么调理，吃什么食物好？人们常说：十女九寒，意思就是说大多数女人都会有宫寒的现象。宫寒可能是由于女性贪凉涉水或者是受到大自然寒邪侵袭以及女性自己贪食寒凉食物等导致的，也有可能是女性脾肾阳虚，无法正常运化体内水湿，使寒气滞留在女性子宫内而导致宫寒。

宫寒对女性的影响非常大，小到女性的月经不调，白带异常、痛经、经期紊乱、面色无华等，大到女性的子宫肌瘤、不孕不育都可能是宫寒而致。因此女性一旦宫寒要积极调理。可以通过饮食来调理。

宫寒别担心，常吃天然的“暖宫药”，排出湿气，子宫温暖！

花椒

花椒有刺鼻的气味，具有滋阴壮阳、暖宫驱寒等功效，用处非常广泛，可吃可用。用花椒和红糖适量煮水和可以非常好的祛湿暖宫。因为红糖可以补血，如果气血补充足了，那么我们体内的脏东西也可以通过血液给排出体外。还可以 用六七颗花椒，一颗干桂圆肉，适量一点点的艾绒，和在一起打碎，睡觉前挑适量放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可。身体吸收这些食材的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。

榴莲

榴莲虽然气味难闻，但是它的果肉鲜美。榴莲是热性水果，常吃可以提升体内温度，温暖子宫，活血散寒，减少体寒对身体造成的影响。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症，女性不妨试一试。

黑老虎茶

黑老虎味微苦，性温，具有补气散瘀、调经止痛的作用，果肉就像是葡萄一样，汁水比较多，而且特别香甜。味道像是苹果一样，闻着好闻，吃着好吃，常用黑老虎泡水喝可以促进子宫内部血液循环，改善气血运行，促进内部寒湿的排出，有效缓解毒素的堆积，预防子宫衰老，适合宫寒的女性饮用。

三花茶

用玫瑰花、月季花、牡丹花，适量泡水喝，可以起到暖宫调经，排毒养颜的作用。常喝三花茶可以达到行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色，起到保养子宫的目的。

艾叶炒蛋

艾叶能够调和子宫寒气，而艾叶炒蛋又有补血的效果，适当的吃一些，能够赶跑子宫内的寒气，减少子宫膜的脱落，预防子宫炎症出现，暖宫效果不错，还能减少痛经情况。如果常常用艾叶泡脚也可以促进血液循环，对那些经常感觉手脚冰凉的女人来说，艾叶泡脚是一个极好的方法。

鲤鱼汤

鱼是我们经常吃的食物，但是对鱼的认知还多在心血管疾病的防治上，但其实鱼汤对于宫寒女性的好处也是非常大的。以鲤鱼汤为例，它就对宫寒女性的白带异常有不小的好处。所以，我们日常食物中可以多吃一点鱼。

女性宫寒怎么调理

女性宫寒怎么调理

女性宫寒怎么调理，宫寒在女性中是一种常见的疾病，在工作压力大的情况下，对身体缺乏调理时，就很容易导致宫寒的发生，宫寒所导致的一系列症状，对身体危害很大，那女性宫寒怎么调理呢，就往下面看看吧。

女性宫寒怎么调理1 1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。总是也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

2、运动可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、艾条温灸

是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的`还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

女性宫寒怎么调理2 宫寒会导致不孕吗

宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，一个宫寒的女孩，她可以近一年没来例假，通过B超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫内环境，也是有必要的。

当然，患上宫寒的女性，不妨通过饮食来调理身子。如多吃补气暖身的食品例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。而且，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身暖和。

宫寒有什么症状

1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

女性宫寒该如何调理

1、多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

3、健走，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、艾条温灸，这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

宫寒怎么调理呢？建议女人常吃三种食物可以缓解宫寒

宫寒是一种妇科疾病，很多女人都有，导致的原因有很多，比如说经常吃冰棒等冰冻的食物，比如说喜欢穿露脐装，比如说爱洗冷水澡等等。不管是哪一种原因，一旦患上宫寒，就应该想法子缓解。不然会导致各种疾病发生，比如说让你经期的时候来月经，被经痛折磨，影响生育等等。想要调理宫寒的话，食疗方法挺不错的。那么哪些食物可以缓解宫寒呢?想知道就来看。

哪些食物可以缓解宫寒

一、红豆

适当喝些红豆汤，不仅可以为身体补血，而且还有助驱走体内的寒气。宫寒严重的女人，日常的时候，不妨喝些红豆汤驱寒，帮助改善宫寒。此外，红豆还富含蛋白质、维生素B等，这些都是人体必需的营养物质，多吃也可以为女人补充养分。

其中，红豆汤做法也很简单，准备好一些红豆，晚上睡觉之前将其放入水中浸泡，第二天早起的时候，将泡好的红豆倒入锅中，加入清水炖煮煮熟，快熟的时候，加些红糖调味即可。

二、枸杞

枸杞是药食同源的食物，具有很强的滋补作用，吃它可以温热身体。所以说宫寒严重的人，可以适当吃些枸杞，帮助驱赶体内的寒气，让身体暖起来。

吃法有很多种，比如说抓一小把放入茶杯中，倒入开水冲泡当茶水饮用。比如说熬煮大米的时候，加些枸杞、红枣一起煮，吃的时候一并吃下去，暖身效果会更好。当然，炖汤也是可以的，比如说炖鸡汤的时候，加些枸杞会更滋补。

三、红糖

红糖性温，利用它泡水喝有助暖身，适当饮用能够帮助女人驱走寒气。宫寒严重的女人们，月经快来之前可以每天泡杯红糖水饮用。

也可以用红糖煮汤喝，比如说先煎一个鸡蛋，再倒入清水并加入一两勺的红糖，开火炖煮沸腾之后，就可以起锅食用了。此款鸡蛋红糖汤，具有活血化瘀、温热身体的功效，帮助调理宫寒的效果很不错。

【本文由“一介之肤”发布，2020年09月09日】

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