脾虚怎么办,3道补脾养胃的食谱

脾胃是人体很重要的消化器官。一旦脾胃虚弱或脾胃虚寒，往往最明显的是影响肠胃的消化功能，从而对人体健康造成影响，那么脾虚怎么办呢?吃什么可以补脾呢?

脾虚怎么办

1、猴头菇海鲜菇羊肉汤

食材：猴头菇、海鲜菇、新鲜羊肉，高汤

做法：猴头菇、海鲜菇洗净、沥水;猴头菇改花刀;新鲜羊肉切片，高汤煮沸后加入准备好的羊肉小火焖煮片刻，再加入准备好的猴头菇、海鲜菇煮熟即可食用。

功效：具有补气滋阴、暖中补虚、健脾开胃、强身健体的作用，可缓解脾虚所致的疲乏困倦、精神不济等症。

2、桂圆枸杞牛肚汤

食材：桂圆、枸杞、新鲜牛肚、高汤、少许料酒、生抽、葱姜蒜

做法：桂圆、枸杞洗净、沥水备用。新鲜牛肚处理干净后，切丝，焯水去腥。高汤煮沸后，加入准备好的牛肚、桂圆、枸杞，焖煮至全部食材熟烂即可。

功效：具有补虚益气、健脾益胃的作用，可用于缓解气血不足，以及脾虚所致的头晕目眩等症。

3、山药红枣小米粥

食材：山药、红枣、桂圆、小米

做法：红枣、桂圆去皮洗净，沥水;山药去皮、切碎备用。小米提前两小时泡制，放入锅中，大火煮沸，转小火，加入准备好的红枣、桂圆、山药碎，焖煮二十分钟左右即可。

功效：具有益气健脾、补虚强身的功效，适用于改善脾胃虚弱、食欲不佳、消化不良等症。

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