经期吃什么排毒排污血,吃什么让月经排毒更干净

生理期是女性机体排毒的重要时间。如果月经血不能完全排出体外，可能会引起宫寒、腹痛等不适症状，对女性健康产生严重影响，那么经期吃什么排毒排污血呢?

经期吃什么排毒排污血

1、红枣枸杞生姜茶

食材：红枣、枸杞、生姜、红糖

做法：生姜去皮、切丝，与洗净的红枣、枸杞同时放入养生壶中，加清水炖煮十五分钟，最后根据个人口味加入少许红糖调味即可。

功效：具有补气养血、健脾和胃的功效，可促进经期污血的排出，改善食欲不佳、畏寒怕冷、腰膝酸软等症。

2、红豆桂圆小米粥

食材：红豆、桂圆、小米

做法：红豆提前五小时用温水泡发，与洗净的小米、桂圆同时放入锅中，加清水，焖煮三十到四十分钟即可。

功效：具有健胃消食、健脑益智、补血益气的功效，可缓解经期气血不足所引起的头晕脑胀、食欲不佳等症。

3、山楂玫瑰花茶

食材：干山楂1到2片、干玫瑰花3到5朵

做法：山楂片洗净后，与玫瑰花茶放入杯中，加热水冲泡后，即可饮用。

功效：具有疏肝理气、活血化瘀的功效，可促进宫腔血液流通，加速经血排出，改善血瘀气滞所引起的身体困重等症。

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