老年人增加抵抗力吃什么最好,老年人补品排行榜

老年人增加抵抗力吃什么最好,老年人补品排行榜

随着年龄的增长，身体的机能会下降，免疫力也会跟着下降。老年人免疫力下降的时候就会容易生病，那么老年人增加抵抗力吃什么最好呢?

老年人增加抵抗力吃什么最好

1、汤臣倍健蛋白粉

汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质含量很高，并且也容易被人体消化吸收。非常适合免疫力低的老年人食用，能够补充身体所需要的优质蛋白质。不过老年人在饮用的时候一定要适量。

2、澳洲swisse中老年专用复合维生素

澳洲swisse所生产的保健品包含了各个年龄段，而这一款产品适合中老年人食用。这款复合维生素中的维生素含量丰富，能够全面满足服用者的营养需求。所以有需求的朋友可以购买食用。

3、黄金搭档中老年型多种维生素矿物质片

相信很多朋友都知道黄金搭档这个品牌，黄金搭档的产品市场反馈好，并且这款维生素矿物质片中含有的维生素和微量元素也十分丰富，能够满足中老年人的身体需要。

4、莱特维健辅酶Q10

莱特维健的这款产品主要是针对中老年人心血管亚健康，中老年人食用这款保健品之后所存在的亚健康状态能够得到改善，并且也可以帮助降低心血管疾病出现的几率。

老人提高免疫力的补品吃点啥好

建议：老年人抵抗力差主要就是因为身体比较虚弱，营养不良等导致出现的情况。建议主要就是多吃一些富含高蛋白食物的补品，比方说可以补充一些海参、阿胶、蛋白粉等等，也要注意尽量做到饮食的多样化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证营养的充分，才能够有效增强抵抗力。
同时也要注意保证良好的休息和睡眠，保证良好的情绪。必要时也可以应用一些增强免疫力的药物。另外，老年人抵抗力比较差的情况下，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，蛋白质，营养维生素丰富的食物来进行补充身体的免疫力，同时建议患者要养成良好的生活饮食作息习惯，要避免有长期熬夜的情况，适当的可以多进行运动的方式来帮助提高身体的抵抗能力。

老人吃什么增强抵抗力和免疫力

人体的免疫力低很容易引发各种疾病的，尤其是小孩和老人。老人总是很容易出现感冒发烧的情况，为了家里的老人健康着想，一定要帮助他们增强免疫力，那么，老人吃什么增强抵抗力和免疫力?还有怎样增强小孩免疫力呢?

老人吃什么增强抵抗力和免疫力 1、主食及豆类的选择

大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。

2.肉蛋奶类的选择

猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。

3.蔬菜的选择

冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。

4.水果的选择

梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。

5.其他

老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。

老年人的蛋白质的分解代谢大于合成代谢，利用率也有所降低，所以应该供给足量的蛋白质。最好以植物蛋白(大豆类)为主，掺入少量动物蛋白和其它谷类蛋白，这样可以提高其营养价值。

老年人糖耐量低，胰岛素分泌减少，自身对血糖的调节能力也降低，容易发生血糖增高。故老年人不宜吃蔗糖含量高的食物。果糖容易被吸收，且转变为脂肪的能力小于葡萄糖，所以，老人应该多吃水果、蜂蜜等含有果糖的食物。还应该多吃蔬菜增加食物纤维的摄入，以增加肠蠕动，防止便秘。

老年人容易患骨质疏松，主要原因是含钙丰富的食物摄入不足，另外是因为胃酸的分泌降低，影响了钙的吸收和利用。应该多吃含钙丰富的食物，同时，少吃草酸含量多的食物。

怎样增强小孩免疫力 1、保证宝宝的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

2、多与其他孩子接触

通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

3、多喝水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。

4、多吃蔬菜和水果

蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素，吃蔬菜过少的孩子，其免疫力和健康水平会迅速降低。

5、补充必需脂肪酸

它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/8631.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 玉米炒黑木耳有利于降压补血

下一篇: 怎么炒鸡肫