孩子脾胃不好怎么调理,3种调理脾胃虚弱的食谱

儿童正处于生长发育的黄金时期，应该在饮食方面格外注意，如果出现脾胃不好的情况，很容易引起食欲不振、消化不良的现象，影响生长发育，那么孩子脾胃不好怎么调理呢?

孩子脾胃不好怎么调理

1、蜂蜜草莓奶昔

材料：蜂蜜10克、草莓30克、牛奶100克

做法：草莓洗净去蒂后与牛奶一同放入料理机中搅打成奶昔，加入适量蜂蜜即可食用。

功效：蜂蜜草莓奶昔中含有丰富的维生素、矿物质和多种营养元素，能够有效缓解儿童脾胃虚弱引起的消化不良、恶心、呕吐等症状，还可以起到增加食欲的作用。

2、莲子玉米羹

材料：莲子30克、玉米100克

做法：莲子提前3小时用清水浸泡，洗净取芯后与玉米一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。

功效：莲子玉米羹性质温和，不会对儿童脆弱的胃肠道造成过大的刺激，加重消化不良的症状，它还具有健脾开胃的功效，能够有效调理脾胃。

3、蓝莓燕麦牛奶

材料：蓝莓30克、燕麦30克、牛奶100克

做法：锅中加入牛奶，大火煮沸后加入燕麦片，煮至粘稠后关火，撒入适量蓝莓、蜂蜜，放凉后即可食用。

功效：蓝莓燕麦牛奶营养丰富，易于消化，还含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能够为儿童的生长发育提供充足的营养，起到调理脾胃的作用。

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