女人肝火旺盛吃什么食物调理,女人清肝火的食疗方法

女人肝火旺盛吃什么食物调理,女人清肝火的食疗方法

女人出现肝火旺盛时，往往会出现食欲不佳、胸闷乏力、口干舌燥等现象。肝火旺是可以通过饮食来改善的，那么女性肝火旺盛吃什么食物调理呢?

女人肝火旺盛吃什么食物调理

1、银耳雪梨羹

食材：银耳、雪梨、冰糖、适量枸杞

做法：银耳提前泡发、撕碎;雪梨去皮、切块，与准备好的银耳放入炖盅中，加入少许冰糖，以及洗净的枸杞，加水，隔水炖煮二十分钟即可食用。

功效：具有润肺降噪、滋阴安神的作用，可改善因肝火旺盛所致的睡不踏实、烦躁不安、情绪烦躁等症。

2、芹菜瘦肉粳米粥

食材：芹菜、枸杞、粳米、猪瘦肉

做法：粳米提前温水泡四小时。芹菜洗净，切碎;枸杞洗净、沥水;猪瘦肉洗净，切丝，与准备好的粳米一起放入锅中，焖煮半小时即可食用。

功效：具有清肝火、去肺热、清热解毒、润肠通便的作用，可用于预防以及改善因肝火旺盛所致的大便干结、排便不畅等现象。

3、百合莲子汤

食材：百合、莲子、冰糖、鸡蛋。

做法：莲子去心，与清洗干净的百合一起放入锅中，熬煮至莲子熟烂，再放入少许冰糖、鸡蛋，煮熟即可食用。

功效：具有健脾益胃、润肺清热、养心宁神的作用，可有效缓解因肝火旺盛所致的食欲不振、情绪急躁、睡不踏实等现象。

肝火旺盛怎么调理 5种食物去肝火

草莓2. 葡萄3. 梨4. 苦菜5. 荸荠

可采用以下食疗方法：
一、菊杞茶。菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。
二、富含维生素C的水果。比如草莓等。草莓性凉、偏酸甜，能养肝去肝火，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
三、奶制品。奶制品补充人体蛋白质，酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
四、营养多样化。每天每类食物都要摄取。各种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，要经常更换食谱。其中：
苦味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。大豆：含有丰富的蛋白质，营养丰富。
五、最后强调的是要有好的心态。肝脏是好喜的器官，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，如果你经常的心情不好的话，烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
六、适当运动，提升身体素质，提高免疫力，体育运动也可以缓解压力。

女性肝火旺吃什么好 这样吃平肝去火

1 女性肝火旺吃什么好

苦味食物

绿叶蔬菜

凉性水果

2 肝火旺喝什么茶

菊花枸杞茶

作用：改善肝火旺盛而引起的头晕脑涨、耳鸣、眼睛干涩等情况。

薄荷菊花茶

作用：平肝明目、解热养阴、清利头目。

金银花茶

作用：清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦。

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