脾虚湿盛怎么调理,调理脾虚湿盛的食谱

脾虚湿盛通常表现为面色萎黄、四肢冰凉、神情困倦、面部油腻等，不仅会影响到患者自身健康，也会影响到患者的生活和工作，那么那么脾虚湿盛怎么调理呢？

脾虚湿盛怎么调理

1、薏仁红豆汤

食材：薏米仁、红豆、桂圆

做法：先将薏米仁和红豆提前洗干净浸泡，然后将泡好的薏米和红豆一起放入锅中有大火煮开，等水煮开之后加入几颗桂圆，然后转为小火，煮到红豆微微开花即可。

功效：薏仁红豆汤能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的功效，对于脾虚湿盛引起的不适症状有很好的改善作用。

2、百合莲子粥

食材：红豆、莲子，百合、粳米

做法：先将红豆、百合以及莲子放入蒸锅中蒸30分钟备用，然后将粳米放入锅中煮至半熟，最后将所有食材放入粥中煮10分钟即可。

功效：百合莲子粥有健脾养胃、利湿的功效，对于湿气重导致的肥胖有一定的改善作用。

3、芡实红枣粥

食材：芡实，红枣，粳米

做法：先将芡实用水泡一个小时，然后和粳米一起放入锅中，加入适量清水煮开，最后加入红枣煮熟即可。

功效：芡实红枣粥能够补脾开胃、益气补血，改善脾胃虚弱的问题。

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