吃黑木耳的益处详细介绍

黑木耳经常会被制作成各种菜肴，出现在我们的餐桌上，非常受百姓的喜爱。黑木耳做成的菜肴，口感是非常不错的，不仅非常的美味，而且营养价值也是非常高的。那么你知道吃黑木耳的保健益处到底都有哪些吗？很多人可能答不上来，接下来小编将为大家做出介绍。

食用黑木耳可以补气血

黑木耳中富含对人体有利的营养物质是非常丰富的，尤其是其中的铁元素，含量非常高，经常吃黑木耳，可以起到补气血的功效。在黑木耳中所含的铁元素要比其他的绿叶蔬菜要高出很多，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。所以经常吃黑木耳，对于我们的健康是非常有益的。

食用黑木耳可以清肠胃

如果自己的肠胃功能不是很好，消化系统出现了问题，那么吃黑木耳来进行改善也是非常奏效的。黑木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

食用黑木耳可以减肥防癌治便秘

吃黑木耳还可以促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。

黑木耳带来的保健益处确实有很多，平时生活中我们可以经常选择吃一些黑木耳来养生保健。黑木耳可以制作的菜肴有很多，可以煲汤，也可以清炒，都是非常美味又营养的做法，但是黑木耳在烹调前一定要用水泡发，这一点千万不能够忽视，否则是会带来不良影响的。

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