五脏之火不管实火虚火吃对食物才能真正灭火

年轻人经不起折腾！！！

天气炎热吃了冷饮就上火……

好不容易和朋友聚会，吃了顿火锅上火了……

平时工作忙，喝水少，还是会上火，

加班熬夜，第二天也会上火……

上火后经常口腔溃疡、舌头起泡、脸上起痘……这应该是现在年轻人的现状吧！

面对这轮番上火，大部分人首先想到的肯定是“祛火”所以现在年轻人就保温杯里“菊花配枸杞”，结果效果并不好。

因为没有对症祛火！！！

其实我们之前专门讲过五脏之火：五脏之火,找准“火源”对症饮茶，亦可事半功倍。现在我们更深入的讲下上火的分类以及来源。

“上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。

因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

实火和虚火

人体的火分为“实火”和“虚火”，

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。

实火是由于阳气太盛，阴液相对不足导致。

虚火是指体内的阳气是正常的，但阴液不足，所以阴虚火旺。

• 共同点：实火和虚火都会导致喉咙红肿，小便量少且颜色深，大便干，口干、舌苔红等症状
• 不同点：实火和虚火的区别在于，实火让人喜欢吃冷饮，经常流鼻血，脉象充实有力，需要用清热解毒的方法降火。虚火的人会反复出现口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等表现，常用滋阴降火的方法去火。

火的来源

“火”的来源也分别是人体的五脏，所以很多人一上火就喝菊花茶、莲子心是不恰当的，不同的“火”需要使用不用的降火方式。

想要真正有效降火，就应该把火按照五脏来分，分别是心火、胃火、肝火、肺火、肾火：

心火会造成心烦、失眠、多梦，睡觉不安稳，心虚火主要表现为盗汗、心慌、心烦、口干、舌尖红。心实火主要表现为口腔溃疡、口干、小便量少且颜色深、情绪烦躁、舌尖红等。

预防：少吃辛辣之物，少喝酒多运动，也可以选择用竹叶泡水喝。

灭火方法：实心火需要用苦寒之物去火，如莲子心，味苦性寒，有养生安神的功效，虚火可用麦冬泡水喝。

胃火会带来口臭口苦，胃实火主要表现为胃部不适，容易饥饿、牙痛、牙龈出血等。胃虚火主要表现为口渴、饭量减少，偶尔出现轻度腹胀、大便干燥，舌红少苔或无苔等症状。

预防：胃火要控制饮食，少吃辛辣食物。胃实火多吃海带根、西瓜或淡竹叶泡水，胃虚火可适量喝些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

灭火方法：胃火最大的克星就是黄连，具有清热燥湿、泻火解毒的作用。

肝火旺的人，脾气都不好。肝实火会出现眼睛红肿疼痛，烦躁易怒、口渴头晕、大便干燥。肝虚火会出现眼睛发涩，手脚心发热，内心烦躁、盗汗等症状。

预防：预防肝火的关键在于控制自己的情绪，日常多注意休息。

灭火方法：想要去肝实火，可以用野菊花泡茶喝。对于肝虚火，则可以选择枸杞和杭白菊一起泡水喝。

肺火最主要的症状就是咽干咳嗽。肺实火通常伴随感冒，主要表现为咳黄痰、嗓子痛、口干、大便干燥。肺虚火分为燥热和虚热，燥热引起干咳无痰、时有口渴，虚热造成手脚心发热、盗汗。

预防：肺火预防主要注意防止感冒，平时保持室内通风，还要多吃蔬菜水果。

灭火方法：肺实火可用鲜百合煮粥或用罗汉果泡水。肝虚火应当多吃川贝蒸梨、秋梨膏等。要是肺火严重，还可以使用桑菊清肺。

肾火一般为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋，牙齿松动或疼痛、失眠多梦、盗汗遗精，有时还会出现尿道灼烧、腰部和膝盖酸软无力、足跟痛等症状。

预防：肾火预防主要在于保护身体“阴液”，所以要节制房事，多注意休息。

灭火方法：去肾火可以选择猪腰枸杞汤。平时也可以用枸杞和地骨皮泡茶喝。

去火也需要对症下药，对照自己的症状调整饮食，才是最有效的方法。

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