不注意饮食与生活作息让胃很受伤养胃茶饮帮你预防缓解胃病

还记得小时候爸爸去医院做胃镜，那个痛苦。不说了，不然吃不下饭了。

身体皮肤上破皮了容易恢复，但是胃一旦受伤了，就不那么容易好，因为他随时都在工作。所以我们尽量有规律的作息，让胃能够适应。

在胃病中最为常见的病症就是胃炎, 在日常生活中，如果人们不注意饮食与生活作息，很容易出现胃炎。作为最常见的消化系统疾病，有超过80%的病人患有不同程度的慢性胃炎。80%这个比例很吓人了。

胃病不分年龄

在我国13亿人口当中，胃病患者约有1.2亿，同时，我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤中占第二位，死亡率高居第三位。19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

年轻人主要以非萎缩性胃炎，消化不良等疾病较为常见，而中老年人多以萎缩性胃炎以及癌前病变等症状为主。

1、饮食不规律

不吃就饿着，要吃就撑着，一饥一饱的饮食规律，使胃在该休息的时候得不到休息，该消化的时候没有东西可以消化，久而久之，胃溃疡，消化不良就都找上门。

小时候基本没有零食吃，都是到点按时吃饭。现在不同了，生活水平提高了，如果到点了不饿，就不吃，饿了随时点外卖是很方便。但是这样的不规律饮食对胃的伤害是很大的。本来他是慢工作状态，但是你这个时候偏偏塞给他很多工作，是你的话， 能吃得消吗？我是很反对点外卖的，可以参看我的文章：为什么我不赞成点外卖？

2、压力过大

长期处于紧张和压抑的情绪中，会引起神经调节系统的紊乱，刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，伤害胃黏膜，进而使胃功能受损，导致慢性胃炎，消化不良的发生。

3、抽烟喝酒

酒类中的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激，长期喝酒会使胃黏膜充血，水肿甚至糜烂，从而发生胃炎，胃出血等症状。

而烟草中的尼古丁，焦油以及其他化学物质同样对胃黏膜有刺激作用，这会增加胃炎，胃溃疡的发生风险。

另外想说的是，抽烟害人害己，特别是小孩子。我希望每天都是无烟日：世界无烟日——为了明天请戒烟。

4、喜食高脂食物

每天“大鱼大肉”的饮食习惯，会给胃带来巨大的消化负担。相比果蔬来说，高脂食物更难消化，这就很容易造成消化不良，胃食管反流等症状出现。

5、长期熬夜

胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均每2~3天就要更新一次，而这个过程一般是在夜间进行，如果经常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修复能力就会变差。此外，有些人喜欢在睡前吃宵夜，这会刺激胃酸大量分泌，就容易引发胃黏膜受损、糜烂，导致一系类胃部疾病出现。

我之前的很多文章都讲到熬夜的危害了。熬夜的危害不仅仅只局限在胃病上，详情可以参看文章：气血是人体健康之本，耗费气血的事情，从现在开始不要再做了。

6、长期服药

许多药物会直接或者间接的伤害胃，引起炎症和溃疡。常见的例如阿司匹林和布洛芬，如果长期使用，会对胃造成刺激，损害，逐渐引起胃部病变。

小贴士：胃是喜温的器官，对于长期患有慢性胃部疾病的人来说，要时刻注意胃部的保暖，切记不可过多贪凉，引发胃部疾病或者使病情加重。

常喝下面4道茶，也能够起到缓解病情，保健胃肠的作用。

1、陈皮山楂茶

陈皮和炒山楂都有促进胃肠消化的功效，即使没有胃部不适，也可以每天喝一点，保证胃肠畅通。

配方：

取陈皮10克，炒山楂10克，用开水冲泡代茶饮即可。

2、二花茶

合欢花和三七花都有解郁疏肝的作用，能够缓解因焦虑，肝气上扬所致的胃部不适。

配方：

取合欢花6克，三七花6克，开水冲泡代茶饮即可。

3、苏白茶

苏叶具有散寒温中，行气和胃的功效，白豆蔻则有健脾胃的作用，两者一起冲泡能够起到健胃，和气的作用，有利于胃酸的正常分泌。

配方：

取苏叶6克，白豆蔻10克，开水冲泡代茶饮即可。

4、葛根花茶

葛根花具有解酒的功效，陈皮能理气消食，一起冲泡服用，能够缓解酒后引起的胃肠道不适。

配方：

取葛根花5克，陈皮10克，开水冲泡代茶饮即可。

胃好吃嘛嘛香，以上分享希望对大家有所帮助，不要求每一种都去做，只要有一种茶饮能有帮助，都应该坚持。

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