夏天吃姜温中散寒健脾胃立夏姜枣茶入伏三豆汤

孔子曰：“不撤姜食，不多食。”这是至理名言；居家过日子，一天不能离姜。

中医认为入夏之后，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生，《伤寒论》“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣；……”

民间亦有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，夏天吃姜，是因为生姜具有：温中散寒，健脾胃的作用。

因此立夏之后喝姜枣茶很好，特别是脾胃虚寒，或者有宫寒和手脚冰凉的朋友们。

入伏以后还能不能喝姜枣茶呢？

可以喝。
但是要注意，入伏后这40天是一年中最热的时间，加之夏天心火也大。除了脾胃虚寒、宫寒、手脚冰凉这些人以外，其它人就不建议喝姜枣茶了！

那么现在喝，一定要做到：

1. 生姜片的量，以自己不上火为原则；生姜不去皮；
2. 红枣2-3个，用那种肉少个小的；不吃枣肉。
3. 不放红糖放蜂蜜；
4. 多煮一会；这样就不容易上火了；
5. 上午7-9点喝最好，这时正好是气血流注胃经的时间，姜最擅宣发阳明经胃经的阳气。这时吃点姜，去胃寒最好不过。9-11点正好是脾经当旺。

不喜欢喝姜枣茶也没关系，早餐吃几片醋泡姜同样好！大家可以参考之前的文章《喜欢吃醋的人，用醋泡这些，妙不可言，关键还美容养生》，还有很多醋泡食物有很好的养生保健效果。

入伏以后喝三豆汤，正当时

三豆汤有一下功效：清热解暑、健脾利湿、补虚损

小孩子也可以喝，对夏天生的痘痘和痱子也效果不错。

所以在湿热难当的三伏天里喝杯三豆汤是不错的选择。

三豆汤最早出自宋代医学著作《朱氏集验方》；清朝的《纲目拾遗》也提到：每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之；捣搽敷上，其毒自消。三豆皆凉，而寓生发之意。

夏天生的痘痘和痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，三豆汤的主要功效是祛暑热、利水湿，把痘痘痱子的问题刚好解决掉，连艾草灰都省了。

三豆又都是食品，所以也放心。

材料：绿豆、红豆、黑豆 各50克；冰糖适量（3人量）

做法：
将豆子洗净，放入锅中，大火煮开，换小火把豆煮烂即可，最后加入冰糖，调整口感，喝汤吃豆。

脾胃不好的朋友，可以把冰糖换成温性的红糖。一周数次。

提醒：

1. 如果自觉湿重、舌苔厚腻有齿痕的朋友，可以把红豆换成赤小豆；
2. 如果舌苔偏黄，火气大的朋友，可以把红豆换成黄豆；
3. 脾胃虚寒的朋友，可以加生姜丝；
4. 心火大的朋友，可以加一些带芯莲子；
5. 心气虚的朋友，可以加0.5克的人参；红豆养心补心血效果好。

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