苋菜上市孕妇能吃吗

现在正值苋菜上市的季节，中医讲究的是应季应食，意为当季的食物当季食用都是非常有营养的，那么正在怀孕的准妈妈们要问了，我们这群特殊人群也可以吃苋菜吗?为了帮各位准妈妈疑难解惑，今天就来讨论一下夏季孕妇能不能吃苋菜?

苋菜孕妇能吃吗?

回答前小编先给大家介绍下苋菜的营养价值。苋菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、钾、纳等营养元素，有清热利湿、凉血止血、增强人体免疫力、因此，苋菜也被称为“长寿菜”，适合女性食用，同时也能促进儿童生长发育等功效。

因此这个答案是：能。首先苋菜中不含草酸，因此其中富含的钙、铁等营养物质进入孕妇体内，能被吸收利用;怀孕期间孕妇吃些苋菜能增加血红蛋白含量，提高携氧能力，促进身体造血功能，促进胎宝宝的生长发育。其次在怀孕晚期，孕妇需为分娩储备所需营养与能量，此时更需补气、养血、滋阴;而苋菜正好含铁量高，可帮助补血，适合孕妇食用。

大道家园小编寄语：

由于孕妇的身体特殊性，所以孕妇吃任何东西都需要搞清楚对其有没有伤害，吃什么?吃多少都是需要孕妇自己注意的，关于吃苋菜，小编要提醒各位准妈妈的是一次不宜食用过多，否则易引起皮肤方面疾患;其次苋菜性凉，肠胃不适或消化不良的孕妇应少吃。

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