健脾开胃的食物有哪些,三大健脾开胃粥

在暴饮暴食或长期进食油腻食物后，往往会出现腹胀不适、食欲不振等脾胃不适症状，甚至可能会对正常的生活和工作造成影响，那么日常生活中，健脾开胃的食物有哪些呢?

健脾开胃的食物有哪些

1、山药山楂小米粥

食材：山药1根、新鲜山楂1个、小米60克

做法：山药去皮、洗净，与洗净的山楂一起切碎，再与洗净的小米一起放入锅中，加水焖煮至粥变浓稠即可。

功效：具有调理肠胃、滋养脾胃、促进消化的作用，可用于缓解婴幼儿积食、消化不良等症。

2、陈皮百合莲子粥

食材：陈皮、百合、莲子、小米

做法：陈皮、百合洗净后，切丝;莲子去核、洗净，与洗净的小米一起放入锅中，加水焖煮半小时，直至全部食材煮至熟烂即可。

功效：具有健脾养胃、助消化、理气和胃的作用，可促进胃肠道蠕动，加速食物排出体外的时间。

3、胡萝卜香菇鸡肝粥

食材：胡萝卜、香菇、鸡肝、大米

做法：胡萝卜去皮，洗净，与处理香菇、鸡肝，分别切碎，再与淘洗干净的大米一起放入锅中，加水焖煮半小时左右即可。

功效：具有养血明目、补肝益肾、健脾和胃的作用，在促进消化的同时能够预防缺铁性贫血的发生。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/7914.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 三种苋菜的特色做法详细介绍(苋菜的吃···

下一篇: 苋菜的六种食疗药膳方推荐(苋菜怎么吃···