苋菜对不同人群有着不同补益

苋菜是我们生活中很多人都非常喜欢吃的一种蔬菜，这种蔬菜不仅具有非常好的口感，而且具有非常丰富的营养，苋菜对于不同的人群都有着不同的补益作用，接下来，小编将为大家做出详细的讲解，希望通过小编的讲解后，能够给各位提供一些参考，进一步的了解苋菜。

苋菜是蔬菜中的一种佳品，营养含量非常之多，叶多质嫩、茎细柔软，既可炒食、做汤，又可稍烫切短凉拌，均清爽可口，易于消化吸收；若将苋菜先入冷锅中，不放油在火上炒熟盛起，再将生油炼熟，倒入苋菜酌加蒜泥拌食，这样不仅是风味更加的独特，而且更加的鲜嫩可口。

苋菜叶中的赖氨酸浓度是非常高的，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。如将鲜苋菜洗净、切碎 做汤饮汁，或把切细的苋菜炒熟透捣成泥，酌量分喂婴幼儿，不仅可以帮机体补充充足的维生素和矿物质，而且可以通便解毒。

苋菜还具有非常不错的药理作用，特别是红苋菜对于缓解一些病症有很好的成效。明代李时珍《本草纲目》记载，苋菜 “甘、冷利、无毒，具有补气除热，利在小肠，治初痢”等功用。祖国医学认 为，苋菜具有解毒清热、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效； 民间一向视苋菜为“补血佳蔬”，故又有“长寿菜”之美称。

通过介绍，我们得知苋菜确实是非常具有滋补效果的一种蔬菜佳品，营养含量非常高，其中所富含的营养成分对于身体健康大有帮助，而且对于不同的人群都是很有帮助的。所以在平时生活中，我们可以经常吃一些苋菜来补充营养，调理身体，希望本文的介绍能帮助到大家。

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