黑芝麻食谱推荐

黑芝麻食谱推荐

黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，营养丰富，口感也很好。秋季天气干燥，不妨吃点黑芝麻防燥又润肤。

常吃芝麻调肠胃抗衰老

常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

日常洗澡中，在洗掉皮肤污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。

能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

吃黑芝麻使白发变黑

黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。

黑芝麻虽好，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。

中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。

平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。

黑芝麻食谱推荐

1、黑芝麻豆浆

食材：黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白砂糖、水适量。

做法：

将黑豆、花生洗净，并提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏网用水冲一下，冲一下沙尘备用；

黑豆、黑芝麻、花生倒入豆浆机杯体内，加入清水至上、下水位线后用豆浆机打碎并煮20分钟；

用滤网滤去杂质后，加点白砂糖后即可饮用。

2、芝麻汤圆

材料：糯米粉350克，温水160克，温水40克，糖100克，芝麻粉120克，无盐奶油80克。

做法：

先取约50g糯米粉加适量的水（约40g）制作成小糯米团后，放入滚水中煮至浮起成为粿粹；

将粿粹放入剩下的糯米粉中，慢慢加入温水揉至不黏手的糯米团；

芝麻内馅的作法：把内馅部份全部材料加入拌匀后就可使用也可以先放置冰箱冷藏备用；

先把糯米团分割成汤圆的大小，之后搓成圆形压扁后包入一汤匙的内馅，收口后再搓圆不要太用力容易破，放入滚水中煮至浮起就可以吃了。

带有花生、黑芝麻的豆浆食谱。

常见的豆浆的10种制作方法
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
7、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
8、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
9、红枣枸杞豆浆
用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
10、红枣莲子豆浆
用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

营养好吃又健康的黑芝麻，都有哪些食用方法？

黑色芝麻更多样化，你可以直接吃它，你也可以制作各种甜点小吃，坚持吃黑芝麻籽非常好，所以我经常在烹饪时使用黑色芝麻，让家人吃黑芝麻，事实上，黑色芝麻非常简单。这一次，它是用黑色芝麻制作的披萨。它不必在没有添加水的情况下添加水，但清脆是脆的，自从我学会了黑色芝麻这种做法，我的家人每天都会举行一块，如果你通常喜欢吃黑芝麻，你可以想念这种做法。这种黑色芝麻的方法尤其简单且易于学习。我相信你可以阅读食谱。学习，我将详细分享给每个人。

黑色芝麻吃，不要加水，不要加水，每天吃一个人，健康和健康

黑色芝麻披萨练习：

交替成分：210克黑色芝麻，蜂蜜35克，1个鸡蛋；

生产过程：首先，首先将所有的成分井井制品，黑芝麻可以使用，然后将黑色芝麻放入碗中并指向水，清洁，然后控制芝麻水；

在第二步中，蜂蜜几乎是两个勺子，然后拿一个鸡蛋，把手芝麻籽放入容器中，加入2个蜂蜜匙，然后加蛋液，用筷子搅拌均匀；

在第三步中，混合芝麻湿润而不干燥，但注意没有过量的液体，然后将混合芝麻籽放在烘烤托盘上，烘烤托盘预先储存，并用擀面杖平坦；

在第四步，尝试紧凑，最好薄，更脆，然后使用医生刀将芝麻芝麻切成个人最喜欢的形状，方形或圆形，烤箱预先预先入住160度；

第五步将用黑色芝麻籽烧成烤盘进入烤箱中的中间层，160度生气，165度火，火烤15分钟，

黑色芝麻籽中含有的营养素，尤其是钙元素相对较高，适当的吃可以帮助身体补充钙，黑芝麻可以遭受多样化烹饪，黑色芝麻酱，黑色芝麻蛋糕，黑芝麻鸡蛋等。这是一个不错的选择。每个人都可以根据个人喜好选择不同的实践。这一次，黑色芝麻披萨，被分享，是我的家人经常这样做。一，不必加水，黑芝麻是清脆，尤其是美味，每天吃一个人，健康健康，吃早餐或小吃是一个不错的选择。烹饪提示：

1，黑色芝麻可用于使用出生，所以当它被烘烤时会更方便，当然，你可以使用它，你需要更多观看，注意它，你可以得到它，表面更多干燥的。

2，在添加蛋的情况下是为了获得粘附的效果，使黑色芝麻可以粘附在一起，如果用白糖替换，有必要增加鸡蛋的量，混合，应该是潮湿的，不额外的液体，如果它太湿了，你可以加入黑色芝麻，太多添加更多蜂蜜；

3.因为每个烤箱不同，所以特定的烘烤时间也将基于黑色芝麻饼和其他因素的厚度。请注意随时观察

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/76424.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 干果的储存方法有哪些

下一篇: 为什么有的人不爱吃香菜